糖質オフ！1人分5.9g♪
オクラとなめこの麻婆豆腐
4.4
(41件)
調理時間
約30分
費用目安
300円前後
オクラのシャキシャキ食感もクセになる主菜♪なめことオクラの粘りで片栗粉を使わずにとろみをつけ、糖質を抑えました。豆板醤は少なめにしてラー油で辛みを出すのも糖質を抑えるポイントです。
カロリー
282kcal
炭水化物
10.4g
脂質
17.4g
たんぱく質
21.6g
糖質
5.9g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
