低カロおつまみ♪1人分186kcal！
しらすともやしのチヂミ
4.0
(17件)
調理時間
約20分
費用目安
300円前後
カロリーの低めな野菜やおからパウダーを使ったおつまみにぴったりなチヂミをご紹介♪しらすを入れて旨味をプラスしました！お好みで七味唐辛子を効かせてお召し上がり下さい。
カロリー
186kcal
炭水化物
17.6g
脂質
8g
たんぱく質
10.2g
糖質
13.7g
塩分
2.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
低カロおつまみ♪1人分186kcal！
