こちらはプレミアムサービスのレシピです。 人気レシピ動画がいつでも見放題！ 低カロおつまみ♪1人分186kcal！しらすともやしのチヂミ 3.6 (6件)調理時間約20分カロリー186kcal費用目安300円前後すべての栄養成分を見る※1人分あたり※費用目安はレシピ全体での金額となります。低カロリーなおつまみレシピお気に入りに追加 材料 【2人分】 しらす干し 30g もやし 1/2袋(100g) ニラ 1/2束(50g)ごま油小さじ2☆生地 卵 1個 おからパウダー 大さじ3片栗粉大さじ3塩ひとつまみ水大さじ5★たれ酢大さじ1しょうゆ大さじ1七味唐辛子少々料理を楽しむにあたって「もやし」の基本 料理の基本！もやしの保存方法 料理の基本！もやしのひげ根取り 料理の基本！もやしの茹で方・茹で時間 料理の基本！もやしの冷凍保存方法 料理の基本！生春巻きの巻き方 「しらす」の基本 料理の基本！しらす・ちりめんじゃこの保存方法 料理の基本！しらすの冷凍保存方法 その他のおすすめレシピじゃがいもチヂミニラとチーズのチヂミにらチヂミズッキーニのチヂミにんじんチヂミキムチチヂミひとくちそうめんチーズチヂミ豚ひき肉とニラのチーズチヂミじゃがいもとキムチのチーズチヂミ豚肉と大葉のチーズチヂミオートミールで作るキムチチヂミ海鮮とニラのチヂミ豚バラニラチヂミそうめんと豚ひきのチヂミ風じゃがいもとチーズのキムチチヂミ豚バラ肉と納豆のチヂミ関連カテゴリチヂミ豆類大豆加工品おからパウダーもっと見る
