10分で完成！

簡単サバ缶スープ

Name: 10分で完成！ 簡単サバ缶スープ
Cook time: 600 s
Total time: 600 s
Yield: 2人分
Ingredients: サバ缶[水煮] 1缶(190g); 白菜 1枚(80g); しめじ 1/2パック(50g); 水 400cc; 酒 大さじ1; 和風顆粒だし 小さじ1/3; 塩 小さじ1/4; しょうゆ 小さじ1; おろししょうが 小さじ1/2

4.0

(

12件

)

調理時間
約10分
カロリー
202kcal
費用目安
200円前後

炭水化物
3.5g
脂質
10.3g
たんぱく質
21.2g
糖質
2.1g
塩分
2.3g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

サバ缶と白菜を使った簡単なスープレシピをご紹介します。サバ缶は缶汁ごと加えて旨味もたっぷり！おろししょうがを加えることで臭みをおさえます。お好みでこしょうやごま油をたらすのもおすすめです♪

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佐藤ゆか

「料理が楽しい！」と感じてもらえるレシピ

管理栄養士/食育スペシャリスト

材料【2人分】

サバ缶[水煮] 1缶(190g)
白菜 1枚(80g)
しめじ 1/2パック(50g)
水400cc
☆調味料
酒大さじ1
和風顆粒だし小さじ1/3
塩小さじ1/4
しょうゆ小さじ1
おろししょうが小さじ1/2

料理を楽しむにあたって

手順

1
白菜は横1cm幅に切る。しめじは根元を切り落とし、ほぐす。
2
鍋に☆、水を入れて中火で熱し、煮立ったら白菜、しめじ、サバ缶を缶汁ごと加える。サバを食べやすい大きさにほぐし、ふたをして弱火で5分煮る。

レビュー

4.0

(

12件

)

※レビューはアプリから行えます

ぴんくふぇありー
簡単で良いですが、見た目があまり好きではないです。しっかりおかずになるスープなので、主菜は軽めなものをチョイスすると良いと思います😊
ちんねん
白菜もしゅんでいて、ちゃんと味もしっかりついていて美味しい😋
ゆっこ
簡単で家族が美味しいって言ったのでまた忘れた頃に作ろうと思います笑
アンキモ
簡単で助かります。また不思議と東南アジアの庶民料理的な味わいもあります。

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このレシピの作成者

佐藤ゆか

「料理が楽しい！」と感じてもらえるレシピ

管理栄養士/食育スペシャリスト

介護老人保健施設、保育園にて管理栄養士として勤務後、お子さまとのクッキングや料理教室などの食育活動を中心に活動。DELISH KITCHENでは1週間の使い切り献立や塩分控え目レシピ、糖質オフレシピなどを中心に1200レシピ以上考案。忙しいときでも苦にならず「料理が楽しい！」とたくさんの方に感じていただけるようなレシピ作りを心がけております。