DELISH KITCHEN
【サバ缶レシピ】人気の料理80選!簡単おかずやご飯ものに♪

【サバ缶レシピ】人気の料理80選!簡単おかずやご飯ものに♪

作成日: 2024/03/01

更新日: 2024/04/23

こちらのページでは、サバ缶を使った料理のレシピを80本ご紹介しています!
豆腐ハンバーグやトマト煮、麻婆茄子や胡麻和えといったおかずのレシピから、炊き込みご飯やパスタ、サンドイッチまで、さまざまなシチュエーションに役立つレシピを集めました。
使い道に悩んだ時やいつもの味に飽きてしまった時など、サバ缶を使った料理のレパートリーを増やしたい時には、ぜひこちらの特集をお役立てください。

目次

  1. 【主菜のレシピ25選】サバ缶を使った料理のレシピ
    1. 缶詰でお手軽レシピ♪さば缶でさば大根
    2. 味噌煮缶を使って♪サバ缶で回鍋肉風
    3. お手軽おかず♪白菜とサバ缶のとろとろ煮
    4. おうちにある食材で!サバ缶のトマト煮
    5. 簡単おかず!サバ缶と大根のみそ煮風
    6. 下処理不要で簡単!さば缶豆腐ハンバーグ
    7. トースターで簡単!ピーマンのさば缶詰め焼き
    8. スパイシーな香り!サバ缶とじゃがいものカレー炒め
    9. 缶詰を使って♪サバ缶ともやしの生姜あえ
    10. 缶詰であっという間♪さば味噌缶のポテトグラタン
    11. レンジでお手軽!サバの水煮缶で作る麻婆なす
    12. 市販のサバ缶を使って♪サバの水煮缶で簡単みぞれ煮
    13. ご飯が食べたくなる♪トマトとサバ缶のみそケチャ煮
    14. おしゃれな前菜♪サバ缶と白菜のトマト煮
    15. サクとろ食感♪サバ缶の油揚げ包み焼き
    16. ピリッと辛い!白菜とねぎのサバ缶鍋
    17. 缶詰でお手軽♪なすとサバ缶のみそバター炒め
    18. スピード一品!サバ缶とポテトのみそチーズ焼き
    19. おつまみにぴったり!鯖缶のチーズ焼き
    20. 一手間でおしゃれに!鯖缶のアクアパッツァ
    21. おかずにもおすすめ!キャベツと鯖缶のオープンオムレツ
    22. 味が染み込む!サバ缶とキャベツのカレー煮
    23. 簡単に作れる♪にんじんとサバ缶のにんにくチーズ焼き
    24. 味付け簡単!サバ缶と根菜のトマト煮
    25. 簡単レシピ!サバ缶の卵焼き
  2. 【副菜のレシピ20選】こんにゃくを使った料理のレシピ
    1. サクッと上出来♪鯖缶とカイワレのおかか和え
    2. 切って混ぜるだけ♪さばマヨ水菜サラダ
    3. 簡単あえ物♪サバ缶とピーマンのポン酢あえ
    4. 味付け簡単♪サバ缶ときゅうりのさっぱり和え
    5. 包丁いらず!サバ缶無限キャベツ
    6. さっぱりしたものが食べたい時に♪サバ缶と新玉ねぎのおつまみサラダ
    7. パパッと簡単レシピ!サバキムチと長ねぎのポン酢あえ
    8. さっと作れる♪小松菜とサバ缶のポン酢炒め
    9. あっという間に!サバ缶ともやしのごま味噌あえ
    10. ポン酢で簡単♪サバ缶と玉ねぎのさっぱり和え
    11. さば味噌缶を使って簡単♪きゅうりとさばのごま味噌和え
    12. 懐かしい味の簡単煮物!ふきとサバの炒め煮
    13. 即席おつまみ!トマトとサバ缶のマヨわさ和え
    14. 簡単おつまみ!なすとサバ缶のポン酢炒め
    15. 素材2つで簡単!小松菜とサバ缶の塩炒め
    16. さっぱり召し上がれ♪サバ缶とトマトのサルササラダ
    17. ワインにぴったり♪じゃがいもとサバ缶のアヒージョ
    18. 缶詰で時短!鯖缶ふりかけ
    19. やみつきおつまみ!キャベツとサバ缶のカレー炒め
    20. 味付け簡単♪鯖缶とひじきの煮物
  3. 【主食のレシピ25選】こんにゃくを使った料理のレシピ
    1. ささっと簡単!サバ缶卵丼
    2. サバの味噌煮缶を使って♪サバ缶の柚子胡椒炊き込みごはん
    3. こってり濃厚♪サバ缶のみそチーズドリア風
    4. 缶詰を使って手軽に!サバ味噌麻婆豆腐丼
    5. 缶詰め簡単レシピ!まいたけとさば缶の炊き込みご飯
    6. 食欲がない日でも♪サバ缶冷汁
    7. 旨味が凝縮!サバ缶のアラビアータ
    8. 缶詰がおしゃれなカレーに変身!サバ缶でバタートマトカレー
    9. コクうまでやみつき!サバ缶のキムチチャーハン
    10. 少ない材料で簡単に♪サバ缶焼き飯
    11. 缶詰を使って♪サバ缶のしょうがみそチャーハン
    12. うま味たっぷり!サバのみそ煮缶で作る雑炊
    13. 洋風にアレンジ♪サバストロガノフ
    14. 時短でも旨味たっぷり!さば缶の和風パスタ
    15. 簡単いろどり♪さば缶そぼろの三色丼
    16. 栄養◎受験生に作ってあげたい!サバ缶とブロッコリーの和風ペペロンチーノ
    17. 食べごたえ抜群♪さば缶のサンドイッチ
    18. 缶詰活用レシピ♪サバ缶とトマト缶のパスタ
    19. 切るのは玉ねぎだけ!トマトたっぷりサバ缶カレー
    20. 節約時短レシピ♪サバのみそ煮缶炒飯
    21. 缶詰を活用!サバ水煮缶の焼うどん
    22. ランチにぴったり♪サバ缶トマトそうめん
    23. トースターで簡単♪鯖味噌ごはんのとろろ焼き
    24. 生魚を使わず!鯖缶キーマカレー
    25. 缶詰で作るお手軽丼!サバみそぼろ丼
  4. 【汁物のレシピ10選】こんにゃくを使った料理のレシピ
    1. つみれを鯖缶で♪鯖缶のつみれ汁
    2. 具だくさんで食べ応え◎にんじんとさばの味噌汁
    3. 10分で完成!簡単サバ缶スープ
    4. ほっと温まる♪鯖味噌煮缶汁
    5. 食べ応えあり!キャベツと鯖缶の味噌汁
    6. 食べ応えあり!大根と鯖缶の味噌汁
    7. 旨味たっぷり♪玉ねぎと鯖缶の味噌汁
    8. 缶詰W使いでお手軽♪さばのトマトスープ
    9. 旨味たっぷり♪さば缶のピリ辛スープ
    10. 簡単に作れる♪えのきと鯖缶の味噌汁

【主菜のレシピ25選】サバ缶を使った料理のレシピ


  • 「さば缶でさば大根」のレシピ動画

    缶詰でお手軽レシピ♪
    さば缶でさば大根

    4.3

    (
    228件
    )

    難しいイメージのさば大根も水煮缶を使って簡単にできる人気レシピをご紹介します。大根もレンジで加熱してからの調理で時短に!さばの缶汁もそのまま使ってうまみのある味わいに!出汁がよく染みた大根はご飯にぴったりです。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      291kcal

    • 費用目安

      300前後

    大根 さば水煮缶 おろししょうが 水 細ねぎ(刻み) 酒 砂糖 みりん しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバ缶で回鍋肉風」のレシピ動画

    味噌煮缶を使って♪
    サバ缶で回鍋肉風

    4.5

    (
    125件
    )

    鯖缶を缶汁ごと使うので調味料が少なくて済みます!さっと炒めて作れる簡単炒め物レシピ、ぜひ作ってみてください!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      281kcal

    • 費用目安

      300前後

    サバ缶[みそ煮] キャベツ ピーマン にんにく サラダ油 しょうゆ 塩こしょう ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「白菜とサバ缶のとろとろ煮」のレシピ動画

    お手軽おかず♪
    白菜とサバ缶のとろとろ煮

    4.2

    (
    116件
    )

    サバ缶を使った簡単な煮物をご紹介!サバの旨味がとろっとやわらかな白菜にしみてごはんがすすみます♪今晩のおかずにいかがでしょうか?

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      253kcal

    • 費用目安

      200前後

    サバ缶[水煮] 白菜 しょうが 酒 みりん 砂糖 しょうゆ 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバ缶のトマト煮」のレシピ動画

    おうちにある食材で!
    サバ缶のトマト煮

    4.5

    (
    113件
    )

    缶詰×缶詰の救済レシピ、サバ缶とトマト缶を使って煮込んだ人気のトマト煮をご紹介します!お買い物に行かなくても大丈夫♪サバの引き立つ旨味とトマトソースは相性抜群です。野菜はおうちにあるものでアレンジしてみてくださいね♪お好みで粉チーズをかけてどうぞ。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      330kcal

    • 費用目安

      300前後

    サバ缶(水煮) じゃがいも 玉ねぎ オリーブオイル おろしにんにく パセリ(刻み) コンソメ 水 ホールトマト缶 砂糖 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバ缶と大根のみそ煮風」のレシピ動画

    簡単おかず!
    サバ缶と大根のみそ煮風

    3.8

    (
    113件
    )

    少ない材料で簡単みそ煮が完成! あと一品ほしいなという時に! ぜひ作ってみてください♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      226kcal

    • 費用目安

      200前後

    サバ味噌煮缶詰 大根 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「さば缶豆腐ハンバーグ」のレシピ動画

    下処理不要で簡単!
    さば缶豆腐ハンバーグ

    4.2

    (
    104件
    )

    生魚を使わず簡単! さば缶を使った豆腐ハンバーグ♪ 満足できる一品です!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      217kcal

    • 費用目安

      300前後

    サバ缶[水煮] 木綿豆腐 玉ねぎ にんじん サラダ油 大根(大根おろし用) 大葉 ポン酢しょうゆ おろししょうが 卵 パン粉 塩こしょう みそ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ピーマンのさば缶詰め焼き」のレシピ動画

    トースターで簡単!
    ピーマンのさば缶詰め焼き

    4.3

    (
    76件
    )

    あいテレビ「金曜ほのボーノ!」東海テレビ「スイッチ!」で紹介! アッという間に出来ちゃうお手軽簡単なおつまみ! さば缶とチーズでお酒もすすみます! ぜひ作ってみてください!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      228kcal

    • 費用目安

      300前後

    さば缶(塩) ピーマン ねぎ みそ ごま油 ピザ用チーズ  糸唐辛子

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバ缶とじゃがいものカレー炒め」のレシピ動画

    スパイシーな香り!
    サバ缶とじゃがいものカレー炒め

    4.2

    (
    75件
    )

    パパッと簡単に出来るので忙しい時にもぴったりの一品!サバはしっかりと水気を飛ばして炒めることがポイントです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      388kcal

    • 費用目安

      400前後

    サバ缶[水煮] じゃがいも オリーブオイル パセリ[乾燥] カレー粉 酒 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバ缶ともやしの生姜あえ」のレシピ動画

    缶詰を使って♪
    サバ缶ともやしの生姜あえ

    3.4

    (
    68件
    )

    レンジで出来るおつまみにぴったりな一品!旨味いっぱいのサバ缶を使ってお手軽に作れます。ぜひお試しください♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      249kcal

    • 費用目安

      200前後

    サバ缶[みそ煮] もやし おろししょうが ごま油 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「さば味噌缶のポテトグラタン」のレシピ動画

    缶詰であっという間♪
    さば味噌缶のポテトグラタン

    4.4

    (
    63件
    )

    簡単なのに、濃厚でコクのある主婦の味方! さばの味噌煮缶を使ったポテトグラタンです! 節約、時短レシピで忙しい時にもピッタリです♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      362kcal

    • 費用目安

      300前後

    さばの味噌煮缶 じゃがいも 塩こしょう マヨネーズ ピザ用チーズ 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバの水煮缶で作る麻婆なす」のレシピ動画

    レンジでお手軽!
    サバの水煮缶で作る麻婆なす

    4.3

    (
    41件
    )

    サバの水煮缶を使った麻婆なすのご紹介です!レンジで作れるので忙しい日にもおすすめの一品♪サバ缶を使うことで短い加熱時間で作れるのも嬉しいポイントです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      245kcal

    • 費用目安

      400前後

    サバ缶[水煮] なす 長ねぎ[白い部分] ごま油 糸唐辛子 しょうゆ 豆板醤 おろししょうが おろしにんにく 片栗粉 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバの水煮缶で簡単みぞれ煮」のレシピ動画

    市販のサバ缶を使って♪
    サバの水煮缶で簡単みぞれ煮

    3.9

    (
    39件
    )

    大根おろしのさっぱりとした味わいがサバ缶とベストマッチ♪煮込み時間も短くパパッと簡単!お酒のお供にもぴったりの一品です♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      338kcal

    • 費用目安

      400前後

    サバ缶[水煮] 大根 細ねぎ[刻み] 酒 みりん 砂糖 しょうゆ 和風顆粒だし 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「トマトとサバ缶のみそケチャ煮」のレシピ動画

    ご飯が食べたくなる♪
    トマトとサバ缶のみそケチャ煮

    4.0

    (
    33件
    )

    うまみたっぷりなサバ缶を使ってケチャップ煮を作ります!火が通っている缶詰を使うので少し煮込むだけで簡単おかずが作れる♪ご飯がすすむ一品です!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      281kcal

    • 費用目安

      300前後

    サバ缶[みそ煮] トマト しめじ サラダ油 パセリ(刻み) ケチャップ しょうゆ 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバ缶と白菜のトマト煮」のレシピ動画

    おしゃれな前菜♪
    サバ缶と白菜のトマト煮

    4.3

    (
    30件
    )

    サバ缶がトマトの酸味のおかげで食べやすく、旨味を引き立てます。白菜は煮ることで甘みが強くなり、おいしくなります。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      300kcal

    • 費用目安

      300前後

    サバ缶[水煮] 白菜 カットトマト缶 オレガノ[乾燥] コンソメ 塩 こしょう オリーブオイル 水 粉チーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバ缶の油揚げ包み焼き」のレシピ動画

    サクとろ食感♪
    サバ缶の油揚げ包み焼き

    4.2

    (
    27件
    )

    鯖缶をつかったお手軽レシピです♪香ばしく焼いた油揚げが食欲をそそり、やみつきになること間違いなし♪おつまみにもぴったりです。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      311kcal

    • 費用目安

      300前後

    油揚げ ピザ用チーズ サラダ油 サバ缶[みそ煮] 細ねぎ(刻み) 七味唐辛子 かいわれ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「白菜とねぎのサバ缶鍋」のレシピ動画

    ピリッと辛い!
    白菜とねぎのサバ缶鍋

    4.0

    (
    24件
    )

    サバの水煮缶を使って簡単お鍋をご紹介!缶汁ごと使うので旨味たっぷり詰まった味わいになります♪ぜひお試しください。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      244kcal

    • 費用目安

      300前後

    サバ缶[水煮] 木綿豆腐 白菜 長ねぎ 白いりごま にんにく 豆板醤 和風顆粒だし 塩 こしょう 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「なすとサバ缶のみそバター炒め」のレシピ動画

    缶詰でお手軽♪
    なすとサバ缶のみそバター炒め

    4.3

    (
    26件
    )

    なすとサバのみそ煮缶を使った炒め物のご紹介です。みそ煮缶を使うことで調味料は少なく作ることができてお手軽♪バターのコクがみそとマッチした一品です。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      336kcal

    • 費用目安

      300前後

    サバ缶[みそ煮] なす サラダ油 みりん 有塩バター

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「サバ缶とポテトのみそチーズ焼き」のレシピ動画

    スピード一品!
    サバ缶とポテトのみそチーズ焼き

    4.3

    (
    24件
    )

    しっとりサバとホクホクじゃがいもの優秀コンビ! みそ煮缶を使うので味付けはいりません♪ お酒のおつまみにもおすすめですよ♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      332kcal

    • 費用目安

      400前後

    サバ缶(味噌煮) じゃがいも ミニトマト ピザ用チーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「鯖缶のチーズ焼き」のレシピ動画

    おつまみにぴったり!
    鯖缶のチーズ焼き

    4.3

    (
    23件
    )

    鯖の水煮缶にマヨネーズとチーズをのせてトースターで焼くとびっくりするほど美味しい一品が完成します。塩気のきいたチーズとまろやかなマヨネーズが鯖と合わさってやみつきになるおいしさです。鮭缶やツナ缶でもお試しいただけます。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      316kcal

    • 費用目安

      300前後

    サバ缶[水煮] マヨネーズ ピザ用チーズ 黒こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「鯖缶のアクアパッツァ」のレシピ動画

    一手間でおしゃれに!
    鯖缶のアクアパッツァ

    4.6

    (
    21件
    )

    鯖缶だけでは物足りない...そんな時に簡単にできる鯖缶アクアパッツァをご紹介します! トマトとバジルで見た目も華やかに♪ 今晩のおつまみにいかがですか?

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      235kcal

    • 費用目安

      600前後

    鯖缶 玉ねぎ ニンニク オリーブオイル ミニトマト 塩こしょう 水 バジル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「キャベツと鯖缶のオープンオムレツ」のレシピ動画

    おかずにもおすすめ!
    キャベツと鯖缶のオープンオムレツ

    4.2

    (
    20件
    )

    切って混ぜて焼くだけなので簡単に作れます♪キャベツをたっぷりと使い、ごはんにもぴったりな一品に仕上げました!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      520kcal

    • 費用目安

      300前後

    サバ缶[水煮] 溶き卵 キャベツ マヨネーズ 塩 黒こしょう サラダ油 ケチャップ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバ缶とキャベツのカレー煮」のレシピ動画

    味が染み込む!
    サバ缶とキャベツのカレー煮

    4.0

    (
    19件
    )

    人気のサバ缶を使ったカレー煮のご紹介です!サバ缶は汁ごと使って旨味たっぷりに仕上げます。キャベツは芯ごと煮込むのでボリューム満点♪スパイシーなカレー風味の中に野菜の甘みが際立つ一品です。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      232kcal

    • 費用目安

      200前後

    サバ缶(水煮) キャベツ 玉ねぎ サラダ油 酒 砂糖 カレー粉 コンソメ 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「にんじんとサバ缶のにんにくチーズ焼き」のレシピ動画

    簡単に作れる♪
    にんじんとサバ缶のにんにくチーズ焼き

    4.3

    (
    14件
    )

    耐熱容器に重ねて焼くだけ!にんじんと一緒にじゃがいもも入れて、ボリューム満点な1品に仕上げました。ぜひお試しください♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      423kcal

    • 費用目安

      500前後

    サバ缶[水煮] にんじん じゃがいも ピザ用チーズ パセリ(刻み) 塩 粉チーズ おろしにんにく オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「サバ缶と根菜のトマト煮」のレシピ動画

    味付け簡単!
    サバ缶と根菜のトマト煮

    4.5

    (
    12件
    )

    味噌味のサバ缶使って味付けするから調味料少なめで簡単! ダイエットの味方、サバ缶丸ごと1缶使って、 根菜をたっぷり入れることで満腹感UP!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      239kcal

    • 費用目安

      500前後

    サバ缶(みそ煮) ミニトマト れんこん ごぼう オリーブオイル 水 塩こしょう ケチャップ パセリ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「サバ缶の卵焼き」のレシピ動画

    簡単レシピ!
    サバ缶の卵焼き

    4.3

    (
    13件
    )

    味付きのサバ缶を使って手間を省いて簡単♪ 甘めの卵焼きにしょうゆ味のサバ缶がよく合います! お弁当にもおすすめの1品です!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      160kcal

    • 費用目安

      100前後

    サバ缶(しょうゆ味) 卵 砂糖 塩 サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【副菜のレシピ20選】こんにゃくを使った料理のレシピ


  • 「鯖缶とカイワレのおかか和え」のレシピ動画

    サクッと上出来♪
    鯖缶とカイワレのおかか和え

    4.4

    (
    66件
    )

    東海テレビ「スイッチ!」で紹介! 棚の奥に使い忘れたサバ缶はありませんか? 缶詰で作る速攻レシピ♪ おつまみにももちろん、副菜でも大活躍間違いなしの一品です!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      177kcal

    • 費用目安

      300前後

    サバ缶(水煮) かいわれ かつお節 細ねぎ(刻み) しょうゆ 白いりごま ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「さばマヨ水菜サラダ」のレシピ動画

    切って混ぜるだけ♪
    さばマヨ水菜サラダ

    4.4

    (
    52件
    )

    さばのみそ煮缶でお手軽サラダです! にんじんやお好みの野菜を足してもおすすめです♪ お箸が止まらなくなります♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      250kcal

    • 費用目安

      200前後

    水菜 さばのみそ煮缶 マヨネーズ 粒マスタード

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバ缶とピーマンのポン酢あえ」のレシピ動画

    簡単あえ物♪
    サバ缶とピーマンのポン酢あえ

    4.3

    (
    48件
    )

    サバの水煮缶を使った、味付けも簡単な副菜♪おつまみにもぴったりです。あと1品欲しい時にどうぞ!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      173kcal

    • 費用目安

      200前後

    ピーマン サバ缶[水煮] ごま油 ポン酢しょうゆ 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバ缶ときゅうりのさっぱり和え」のレシピ動画

    味付け簡単♪
    サバ缶ときゅうりのさっぱり和え

    4.4

    (
    44件
    )

    サバ缶ときゅうりを使った副菜のご紹介です!味付けはポン酢しょうゆを使ってお手軽に♪さっぱりといただけます。ぜひお試しください。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      96kcal

    • 費用目安

      100前後

    サバ缶[水煮] きゅうり ポン酢しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバ缶無限キャベツ」のレシピ動画

    包丁いらず!
    サバ缶無限キャベツ

    4.3

    (
    43件
    )

    おなじみの無限キャベツを人気の鯖缶でアレンジ!包丁を使わず、簡単調理で仕上がります!こしょうをたっぷりかけた大人味もおすすめです!おつまみにも、副菜にも止まらないおいしさをどうぞ♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      310kcal

    • 費用目安

      200前後

    サバ缶[水煮] キャベツ 鶏ガラスープの素 こしょう マヨネーズ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバ缶と新玉ねぎのおつまみサラダ」のレシピ動画

    さっぱりしたものが食べたい時に♪
    サバ缶と新玉ねぎのおつまみサラダ

    4.2

    (
    30件
    )

    さっとおつまみを作りたい時におすすめなレシピです。 わさびマヨで少し大人な味に。 新玉ねぎの甘さとベストマッチします!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      253kcal

    • 費用目安

      300前後

    サバ缶(水煮) 新玉ねぎ 大葉 マヨネーズ わさび しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバキムチと長ねぎのポン酢あえ」のレシピ動画

    パパッと簡単レシピ!
    サバキムチと長ねぎのポン酢あえ

    4.1

    (
    16件
    )

    あと一品欲しい時に簡単調理! ご飯にもお酒にもあうレシピ♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      232kcal

    • 費用目安

      300前後

    さばの水煮缶 ねぎ キムチ ごま油 ポン酢しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「小松菜とサバ缶のポン酢炒め」のレシピ動画

    さっと作れる♪
    小松菜とサバ缶のポン酢炒め

    4.3

    (
    13件
    )

    サバ缶を活用すれば、旨味が出て味付けが簡単に決まるのが嬉しいポイント♪シンプルだけど飽きのこない味です。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      182kcal

    • 費用目安

      300前後

    小松菜 サバ缶[水煮] ポン酢しょうゆ こしょう ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバ缶ともやしのごま味噌あえ」のレシピ動画

    あっという間に!
    サバ缶ともやしのごま味噌あえ

    4.6

    (
    12件
    )

    おうちに眠っているサバの味噌煮缶はありませんか? お手頃なもやしとかいわれと合わせて絶品副菜の完成です! お好みでしょうゆを加えて味を調節してください♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      274kcal

    • 費用目安

      300前後

    サバ缶(みそ煮) かいわれ もやし 酢 白すりごま おろししょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバ缶と玉ねぎのさっぱり和え」のレシピ動画

    ポン酢で簡単♪
    サバ缶と玉ねぎのさっぱり和え

    4.2

    (
    14件
    )

    サバ缶と玉ねぎがあればパパッとできる、簡単副菜レシピのご紹介です。スライスした玉ねぎをサバ缶と一緒にレンジにかけるだけ!火を使わずにできるのが嬉しい、さっぱり味の副菜です。もう1品ほしい時にぜひお試しください♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      195kcal

    • 費用目安

      200前後

    サバ缶[水煮] 玉ねぎ 細ねぎ(刻み) ポン酢しょうゆ みりん ごま油 白すりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「きゅうりとさばのごま味噌和え」のレシピ動画

    さば味噌缶を使って簡単♪
    きゅうりとさばのごま味噌和え

    4.3

    (
    10件
    )

    きゅうりを美味しく食べられる、副菜レシピのご紹介!まるで冷や汁のような味わいの、きゅうりとさば味噌缶で作れるクイックメニューです。もう1品ほしいときパパッと作れるのが嬉しい、さっぱりとした一皿をぜひお試しください♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      198kcal

    • 費用目安

      200前後

    サバ缶[みそ煮] きゅうり しょうが 大葉 白すりごま 塩 サバ缶の缶汁 しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ふきとサバの炒め煮」のレシピ動画

    懐かしい味の簡単煮物!
    ふきとサバの炒め煮

    4.3

    (
    11件
    )

    ふきのシャキシャキとした食感とサバの旨味が食欲をそそる炒め煮♪ 調理が難しく献立に選びにくい ふきも一度覚えちゃえばとっても簡単!ふきの豊かな香りが誘うどこか懐かしい味わいの一品です。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      185kcal

    • 費用目安

      400前後

    ふき サバ缶[水煮] 塩 ごま油 白いりごま 酒 しょうゆ かつお節 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「トマトとサバ缶のマヨわさ和え」のレシピ動画

    即席おつまみ!
    トマトとサバ缶のマヨわさ和え

    4.7

    (
    9件
    )

    トマト×サバの組み合わせが意外と合うんです♡ ほんのりピリッとわさびがアクセントに! ぜひお試しください♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      285kcal

    • 費用目安

      400前後

    ミニトマト アボカド サバ缶(水煮) しょうゆ マヨネーズ わさび おろしにんにく 白すりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「なすとサバ缶のポン酢炒め」のレシピ動画

    簡単おつまみ!
    なすとサバ缶のポン酢炒め

    4.2

    (
    9件
    )

    野菜を使った即席おつまみ。なすとツナを一緒に炒めるだけなのでとっても簡単に作れます。メニューに困った時はぜひお試しください♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      185kcal

    • 費用目安

      300前後

    なす サバ缶[水煮] ポン酢しょうゆ こしょう ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「小松菜とサバ缶の塩炒め」のレシピ動画

    素材2つで簡単!
    小松菜とサバ缶の塩炒め

    4.4

    (
    9件
    )

    シンプルだけど飽きのこない味!パパッと作れるので、おつまみはもちろん、献立の副菜にもおすすめです。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      174kcal

    • 費用目安

      200前後

    小松菜 サバ缶[水煮] 塩 こしょう サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバ缶とトマトのサルササラダ」のレシピ動画

    さっぱり召し上がれ♪
    サバ缶とトマトのサルササラダ

    4.7

    (
    9件
    )

    サバ缶とたっぷり野菜のさっぱりサラダ♪ サバの塩気とトマトの酸味は相性バッチリ! タコスチップスと一緒に食べるのもおすすめ!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      177kcal

    • 費用目安

      300前後

    サバ缶(水煮) トマト きゅうり 玉ねぎ 塩 こしょう オリーブオイル レモン汁 おろしにんにく タバスコ

    • ※1人分あたり(3人分の場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「じゃがいもとサバ缶のアヒージョ」のレシピ動画

    ワインにぴったり♪
    じゃがいもとサバ缶のアヒージョ

    4.7

    (
    7件
    )

    じゃがいもはレンジで加熱して時間短縮!サバ缶の味を活かして作るので味付け簡単です。お好みでフランスパンを添えてお召し上がりください♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      546kcal

    • 費用目安

      500前後

    サバ缶[水煮] じゃがいも にんにく オリーブオイル 塩 唐辛子

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「鯖缶ふりかけ」のレシピ動画

    缶詰で時短!
    鯖缶ふりかけ

    4.7

    (
    7件
    )

    おろししょうがを使うことで、風味豊かに仕上げました!甘辛な味付けがごはんのお供にぴったりな一品です♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      114kcal

    • 費用目安

      200前後

    サバ缶[水煮] 白いりごま サラダ油 みりん しょうゆ 砂糖 おろししょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「キャベツとサバ缶のカレー炒め」のレシピ動画

    やみつきおつまみ!
    キャベツとサバ缶のカレー炒め

    4.7

    (
    7件
    )

    野菜を使った即席おつまみ!キャベツとサバ缶を炒めるだけなので、時間がないけどあと一品欲しいという時におすすめです。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      187kcal

    • 費用目安

      200前後

    キャベツ サバ缶[水煮] 塩 こしょう サラダ油 カレー粉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「鯖缶とひじきの煮物」のレシピ動画

    味付け簡単♪
    鯖缶とひじきの煮物

    4.1

    (
    36件
    )

    鯖缶の缶汁ごと使うので味が決まりやすい!サバ缶によって味が濃くなる可能性がありますのでめんつゆの量は調節してお作りください。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      128kcal

    • 費用目安

      400前後

    サバ缶[みそ煮] ひじき(乾燥) にんじん しいたけ ごま油 めんつゆ[3倍濃縮] 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【主食のレシピ25選】こんにゃくを使った料理のレシピ


  • 「サバ缶卵丼」のレシピ動画

    ささっと簡単!
    サバ缶卵丼

    4.3

    (
    91件
    )

    味のついているサバ缶を使ってささっと簡単! ご飯を作るのが面倒なときにぴったり! サバ缶を常備したくなる1品です☆

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      511kcal

    • 費用目安

      400前後

    あたたかいごはん サバ缶(しょうゆ煮) 卵 細ねぎ(刻み) 刻みのり しょうゆ 砂糖 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバ缶の柚子胡椒炊き込みごはん」のレシピ動画

    サバの味噌煮缶を使って♪
    サバ缶の柚子胡椒炊き込みごはん

    4.5

    (
    70件
    )

    缶汁も余すことなく使用することで、おいしさアップです!しょうがをたっぷりときかせることがポイントです♪

    • 調理時間

      90

    • カロリー

      399kcal

    • 費用目安

      400前後

    米(吸水済み) サバ缶[みそ煮] しょうが 細ねぎ 刻みのり 水 酒 みりん しょうゆ 柚子胡椒

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバ缶のみそチーズドリア風」のレシピ動画

    こってり濃厚♪
    サバ缶のみそチーズドリア風

    4.5

    (
    53件
    )

    東海テレビ「スイッチ!」で紹介! 味付けは旨味たっぷりのサバ缶にお任せ!トマトの酸味とチーズのコクが相性抜群です♪出来立て熱々をお召し上がりください。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      620kcal

    • 費用目安

      500前後

    ごはん サバ缶[みそ煮] 玉ねぎ カットトマト缶 塩こしょう オリーブオイル ピザ用チーズ 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバ味噌麻婆豆腐丼」のレシピ動画

    缶詰を使って手軽に!
    サバ味噌麻婆豆腐丼

    4.3

    (
    51件
    )

    火を使わないので、忙しい時や料理が面倒な時に、簡単においしく作れる1人分レシピです♪ひき肉の代わりにさばのみそ煮缶を使うことで少ない調味料で作れます!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      934kcal

    • 費用目安

      300前後

    ごはん サバ缶[みそ煮] 木綿豆腐 長ねぎ 唐辛子(輪切り) ラー油 豆板醤 ごま油 片栗粉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「まいたけとさば缶の炊き込みご飯」のレシピ動画

    缶詰め簡単レシピ!
    まいたけとさば缶の炊き込みご飯

    4.3

    (
    46件
    )

    東海テレビ「スイッチ!」で紹介! まいたけとごぼうの風味とさばの旨味が凝縮した炊き込みご飯! 缶詰なので、青魚が苦手な人でも食べやすい味です! おにぎりにして冷凍しておけば、便利です♪

    • 調理時間

      90

    • カロリー

      395kcal

    • 費用目安

      500前後

    白米 さば缶(水煮) まいたけ ごぼう 水 三つ葉 しょうが みりん 酒 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバ缶冷汁」のレシピ動画

    食欲がない日でも♪
    サバ缶冷汁

    4.5

    (
    46件
    )

    魚を焼いて作る冷汁は面倒...だけどサバ缶だったらすぐ簡単に誰でも美味しく作れます!薬味をたっぷり入れるのがおすすめです♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      729kcal

    • 費用目安

      300前後

    ごはん サバ缶(水煮) きゅうり 大葉 みょうが 水 白いりごま みそ 和風顆粒だし 白すりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバ缶のアラビアータ」のレシピ動画

    旨味が凝縮!
    サバ缶のアラビアータ

    4.6

    (
    45件
    )

    買っておいたサバ缶、ありませんか? ピリっと辛味のきいたトマトソースがからんで絶品♪ ランチにおすすめです♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      486kcal

    • 費用目安

      400前後

    サバ缶(水煮) ペンネ 玉ねぎ にんにく 唐辛子 オリーブオイル 酒 パセリ(刻み) ホールトマト缶 塩 こしょう コンソメ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバ缶でバタートマトカレー」のレシピ動画

    缶詰がおしゃれなカレーに変身!
    サバ缶でバタートマトカレー

    4.7

    (
    41件
    )

    トマトを使った簡単で美味しいサバカレーはいかがでしょうか?缶詰を使うので骨まで全部食べられます!煮込み時間も短く、思い立ったらすぐに作れるレシピなので重宝すること間違いなし♪お腹も満足する一品です。作り方のポイントは、サバを入れてからはあまりかき混ぜないようにすると綺麗に仕上がり、サバの身の存在感をしっかりと味わうことができます。チーズをのせてアレンジを楽しむのもおすすめです♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      578kcal

    • 費用目安

      500前後

    あたたかいごはん サバ缶(水煮) 玉ねぎ おろししょうが おろしにんにく 有塩バター カレー粉 カットトマト缶 ピクルス(きゅうり) ヨーグルト(無糖) 砂糖 塩 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバ缶のキムチチャーハン」のレシピ動画

    コクうまでやみつき!
    サバ缶のキムチチャーハン

    4.3

    (
    39件
    )

    サバ缶を使ったキムチチャーハンのアレンジレシピをご紹介!サバ缶の塩気と旨味で、いつもとは一味違ったキムチチャーハンに♪忙しい時にパパッと簡単にできるのもオススメ!サバ缶のレパートリーを広げたい方必見です!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      515kcal

    • 費用目安

      500前後

    ごはん サバ缶[水煮] 溶き卵 ニラ キムチ しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバ缶焼き飯」のレシピ動画

    少ない材料で簡単に♪
    サバ缶焼き飯

    4.3

    (
    36件
    )

    東海テレビ「スイッチ!」で紹介! サバ缶の旨味がごはんに絶妙にマッチします。 サバ缶の塩気もあるので、塩加減はお好みで。 後のせのかつお節もいい役割をしてくれます♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      538kcal

    • 費用目安

      400前後

    白ごはん サバ缶(水煮) 卵 小松菜 サラダ油 しょうゆ 塩こしょう かつお節

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバ缶のしょうがみそチャーハン」のレシピ動画

    缶詰を使って♪
    サバ缶のしょうがみそチャーハン

    4.3

    (
    34件
    )

    旨味たっぷりのサバ缶を使った簡単チャーハンのご紹介です♪しょうがを効かせて、食欲そそる一品に!サバ缶はしっかりとほぐし、水分をとばすことがポイントです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      496kcal

    • 費用目安

      400前後

    ごはん サバ缶[みそ煮] 長ねぎ しょうが 細ねぎ(刻み) 塩こしょう ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバのみそ煮缶で作る雑炊」のレシピ動画

    うま味たっぷり!
    サバのみそ煮缶で作る雑炊

    4.2

    (
    31件
    )

    サバのみそ煮缶を使用することで、調味料はほとんど使いません!缶詰ひとつで味が決まるのでとっても簡単に作れます。今回はおろししょうがを入れて少しアクセントをプラスしました!忙しい日のお昼ごはんにぜひ作ってみてください♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      418kcal

    • 費用目安

      300前後

    ごはん 溶き卵 サバ缶[みそ煮] おろししょうが 和風顆粒だし 水 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバストロガノフ」のレシピ動画

    洋風にアレンジ♪
    サバストロガノフ

    4.4

    (
    29件
    )

    鯖の味噌煮缶を使った洋風レシピをご紹介!鯖×トマト×みその旨味がたっぷりの一品です♪サバ缶を使うので煮込み時間も少なく、短時間で作れるのも嬉しいポイントです。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      699kcal

    • 費用目安

      600前後

    ごはん サバ缶[みそ煮] 玉ねぎ しめじ カットトマト缶 ハヤシルウ 水 有塩バター オリーブオイル パセリ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「さば缶の和風パスタ」のレシピ動画

    時短でも旨味たっぷり!
    さば缶の和風パスタ

    4.3

    (
    28件
    )

    香り豊かな大葉がアクセントに!さば缶の和風パスタのご紹介です♪さっぱりとしたものが食べたい気分の時におすすめです♪難しい工程もなく、さば缶を使うのでサクッと作れるお手軽レシピです♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      706kcal

    • 費用目安

      300前後

    スパゲティ サバ缶(水煮) ねぎ 大葉 にんにく オリーブオイル 唐辛子(輪切り) しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「さば缶そぼろの三色丼」のレシピ動画

    簡単いろどり♪
    さば缶そぼろの三色丼

    4.5

    (
    26件
    )

    お肉のそぼろとはひと味もふた味も違う!よく炒めるから、魚の臭みも全くないんです♪お昼にサックっと作れる簡単ヘルシーランチをどうぞ♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      523kcal

    • 費用目安

      400前後

    あたたかいごはん サバ缶[水煮] 卵 小松菜 塩 みりん サラダ油 白いりごま おろししょうが 砂糖 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバ缶とブロッコリーの和風ペペロンチーノ」のレシピ動画

    栄養◎受験生に作ってあげたい!
    サバ缶とブロッコリーの和風ペペロンチーノ

    4.5

    (
    21件
    )

    頭にいいとされているサバ缶、 風邪にいいと言われるブロッコリーを使って♩ しょうがの風味が香る、和風のペペロンチーノです!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      766kcal

    • 費用目安

      500前後

    スパゲティ サバ缶 ブロッコリー しめじ にんにく しょうが 唐辛子(輪切り) オリーブオイル 塩 こしょう しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「さば缶のサンドイッチ」のレシピ動画

    食べごたえ抜群♪
    さば缶のサンドイッチ

    4.5

    (
    19件
    )

    サバの水煮缶を使って作る大満足のボリュームサンドイッチです。混ぜるだけなので、作り方もとっても簡単♪トマトやにんじんなどを一緒に挟んでもおいしいです♪スープと一緒に朝ごはんにぜひ作ってみてください。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      412kcal

    • 費用目安

      600前後

    食パン[6枚切り] サバ缶[水煮] サニーレタス 玉ねぎ 有塩バター マヨネーズ 粒マスタード レモン汁 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバ缶とトマト缶のパスタ」のレシピ動画

    缶詰活用レシピ♪
    サバ缶とトマト缶のパスタ

    4.3

    (
    19件
    )

    サバ缶とトマト缶を使ったパスタのレシピをご紹介します。旨みがギュッと詰まったトマトソースにパスタが絡んで絶品です♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      690kcal

    • 費用目安

      400前後

    スパゲティ サバ缶[水煮] カットトマト缶 にんにく オリーブオイル 塩 こしょう パセリ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「トマトたっぷりサバ缶カレー」のレシピ動画

    切るのは玉ねぎだけ!
    トマトたっぷりサバ缶カレー

    4.3

    (
    19件
    )

    人気の味噌味のサバ缶を使ったカレーのご紹介です。玉ねぎを切ったらあとは鍋に次々入れて煮込むだけ!缶詰を使うことで味が決まりやすいのも嬉しいポイント。簡単な工程でとても深い味のカレーが作れます♪お好みでスパイスを加えても合いますよ。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      535kcal

    • 費用目安

      800前後

    ごはん サバ缶[みそ煮] カットトマト缶 玉ねぎ サラダ油 おろししょうが おろしにんにく カレー粉 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバのみそ煮缶炒飯」のレシピ動画

    節約時短レシピ♪
    サバのみそ煮缶炒飯

    4.1

    (
    23件
    )

    サバのみそ煮缶を使って味付け簡単!時短!忙しい時にもパパっと作れる忙しい時のお助けレシピです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      619kcal

    • 費用目安

      400前後

    白ごはん サバのみそ煮缶 キャベツ しょうゆ 塩こしょう マヨネーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバ水煮缶の焼うどん」のレシピ動画

    缶詰を活用!
    サバ水煮缶の焼うどん

    4.4

    (
    18件
    )

    サバのうま味を味わえる焼うどんをご紹介♪しょうがの香りがアクセントになっています。具沢山でボリューム満点の一皿です。ささっと作って食べたい時にもおすすめ!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      462kcal

    • 費用目安

      400前後

    冷凍うどん サバ缶[水煮] 白菜 にんじん サラダ油 酒 和風顆粒だし しょうゆ おろししょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバ缶トマトそうめん」のレシピ動画

    ランチにぴったり♪
    サバ缶トマトそうめん

    4.3

    (
    19件
    )

    サバ缶のうま味がたっぷり詰まった一品!お酢でさっぱりといただけます。そうめんにからめてお召し上がりください♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      497kcal

    • 費用目安

      400前後

    そうめん サバ缶[水煮] トマト きゅうり 大葉 めんつゆ[3倍濃縮] 酢 ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「鯖味噌ごはんのとろろ焼き」のレシピ動画

    トースターで簡単♪
    鯖味噌ごはんのとろろ焼き

    4.4

    (
    17件
    )

    トースターで簡単に作れるレシピのご紹介です!とろろのほくほく食感がクセになる♪サバの味噌煮缶は汁ごと使用することで簡単に味が決まります。普段のごはんにはもちろん、忙しい時にもぴったりな一品です。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      627kcal

    • 費用目安

      500前後

    ごはん サバ缶[みそ煮] 卵 長芋 白いりごま 塩 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「鯖缶キーマカレー」のレシピ動画

    生魚を使わず!
    鯖缶キーマカレー

    4.4

    (
    18件
    )

    鯖缶を使って手軽に魚が摂れる! 野菜もたくさん入って栄養満点♪ 大人も子供も大好きなさばの旨味たっぷりのキーマカレーです!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      578kcal

    • 費用目安

      500前後

    あたたかいごはん 鯖缶 玉ねぎ にんじん ピーマン 有塩バター おろしにんにく おろししょうが 酒 砂糖 塩こしょう しょうゆ カレー粉 ケチャップ ウスターソース コンソメ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバみそぼろ丼」のレシピ動画

    缶詰で作るお手軽丼!
    サバみそぼろ丼

    4.3

    (
    18件
    )

    包丁いらずですぐできる♪ とろ〜り温泉卵を絡めて食べれば最高! さばそぼろはおにぎりの具にしても◎

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      544kcal

    • 費用目安

      400前後

    あたたかいごはん サバ缶(みそ煮) おろししょうが 塩こしょう 温泉卵 紅しょうが 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【汁物のレシピ10選】こんにゃくを使った料理のレシピ


  • 「鯖缶のつみれ汁」のレシピ動画

    つみれを鯖缶で♪
    鯖缶のつみれ汁

    4.0

    (
    36件
    )

    ビニール袋で洗い物も少なく、疲れた日にもサクッと作れてほっと温まれる一品です。にんじんや大根の根菜類を加えるのもオススメ!非常時でも作りやすいレシピです

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      230kcal

    • 費用目安

      200前後

    サバ缶[水煮] 水 長ねぎ しょうゆ おろししょうが 片栗粉 しょうゆ 塩 和風顆粒だし

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「にんじんとさばの味噌汁」のレシピ動画

    具だくさんで食べ応え◎
    にんじんとさばの味噌汁

    4.4

    (
    25件
    )

    サバ缶が存在感バツグンの具沢山味噌汁♪旨みたっぷりの汁物は、ぜひ白いご飯と一緒に食べたい一品です。にんじんや白菜の甘みも加わったやさしい味!意外となかった一品、ぜひお試しください。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      126kcal

    • 費用目安

      200前後

    サバ缶(水煮) にんじん 白菜 和風顆粒だし みそ 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「簡単サバ缶スープ」のレシピ動画

    10分で完成!
    簡単サバ缶スープ

    4.0

    (
    12件
    )

    サバ缶と白菜を使った簡単なスープレシピをご紹介します。サバ缶は缶汁ごと加えて旨味もたっぷり!おろししょうがを加えることで臭みをおさえます。お好みでこしょうやごま油をたらすのもおすすめです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      202kcal

    • 費用目安

      200前後

    サバ缶[水煮] 白菜 しめじ 水 酒 和風顆粒だし 塩 しょうゆ おろししょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「鯖味噌煮缶汁」のレシピ動画

    ほっと温まる♪
    鯖味噌煮缶汁

    3.8

    (
    11件
    )

    味付け簡単、お腹も満足で非常時にも作りやすいレシピです!野菜はジャガイモや里芋などを入れるのもオススメです!お好みで唐辛子を加えてもおいしいです♪ ※より作りやすくするため一部工程の見直しをしました。2024年5月

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      243kcal

    • 費用目安

      200前後

    サバ缶[みそ煮] 大根 長ねぎ 水 めんつゆ[3倍濃縮] おろししょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「キャベツと鯖缶の味噌汁」のレシピ動画

    食べ応えあり!
    キャベツと鯖缶の味噌汁

    4.1

    (
    7件
    )

    鯖缶で作る味噌汁レシピ♪簡単に旨味たっぷりに仕上がります♪缶汁は切ってお使いください。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      169kcal

    • 費用目安

      200前後

    サバ缶[水煮] キャベツ 和風顆粒だし みそ 水 七味唐辛子

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「大根と鯖缶の味噌汁」のレシピ動画

    食べ応えあり!
    大根と鯖缶の味噌汁

    4.5

    (
    7件
    )

    パパッと作る味噌汁レシピをご紹介♪鯖缶を使うと簡単にボリュームをプラスできるのでおすすめです!ぜひお試しください。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      169kcal

    • 費用目安

      200前後

    サバ缶[水煮] 大根 和風顆粒だし みそ 水 長ねぎ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「玉ねぎと鯖缶の味噌汁」のレシピ動画

    旨味たっぷり♪
    玉ねぎと鯖缶の味噌汁

    4.3

    (
    6件
    )

    パパッと作れる味噌汁をご紹介!鯖缶を入れることで、簡単にボリュームアップできておすすめです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      178kcal

    • 費用目安

      200前後

    サバ缶[水煮] 玉ねぎ 和風顆粒だし みそ 水 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「さばのトマトスープ」のレシピ動画

    缶詰W使いでお手軽♪
    さばのトマトスープ

    4.6

    (
    5件
    )

    簡単に作れるけど食べ応えはバッチリなスープレシピをご紹介します。お昼ご飯や休日のブランチにもぴったりな一品です♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      121kcal

    • 費用目安

      200前後

    サバ缶[水煮] 玉ねぎ カットトマト缶 にんにく オリーブオイル パセリ(刻み) コンソメ 塩 こしょう 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「さば缶のピリ辛スープ」のレシピ動画

    旨味たっぷり♪
    さば缶のピリ辛スープ

    4.6

    (
    5件
    )

    サバの水煮缶は汁ごと使用して旨味がたっぷり詰まったスープのレシピをご紹介します。酒を入れることでうまみがアップし、魚特有のくさみが気になる場合も食べやすくなります。キャベツやトマト、玉ねぎなど野菜はお好みのものを入れてお楽しみください!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      274kcal

    • 費用目安

      300前後

    サバ缶[水煮] 長ねぎ 大根 えのき キムチ ごま油 白いりごま 酒 しょうゆ 鶏ガラスープの素 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「えのきと鯖缶の味噌汁」のレシピ動画

    簡単に作れる♪
    えのきと鯖缶の味噌汁

    4.6

    (
    3件
    )

    旨味たっぷりの鯖の水煮缶を味噌汁に活用!加熱時間が少なくさっと作れるので、忙しい朝にもおすすめです。缶汁は切ってお使いください。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      165kcal

    • 費用目安

      200前後

    サバ缶[水煮] えのき 和風顆粒だし みそ 水 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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