簡単に作れる♪
えのきと鯖缶の味噌汁
調理時間
約10分
カロリー
165kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
5g
脂質
8.4g
たんぱく質
17.1g
糖質
3.4g
塩分
2.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
旨味たっぷりの鯖の水煮缶を味噌汁に活用！加熱時間が少なくさっと作れるので、忙しい朝にもおすすめです。缶汁は切ってお使いください。
手順
1
えのきは根元を切り落とし、4等分に切る。
2
サバ缶は缶汁を切り、粗めにほぐす。
3
鍋に和風顆粒だし、水を入れて中火で煮立たせ、サバ缶、えのきを加えてふたをして弱火で3分ほど煮る。火を止めてみそを溶き入れ、沸騰直前まで中火で加熱する。
4
器に盛り、細ねぎをちらす。
レビュー
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- 汁だけ飲むと味が薄いかなと思ったが サバを食べるとちょうど良かったです。 また、水煮缶の液を入れても問題なさそうだったので全部入れましたがあまり変わりなく美味しく食べれました。
もぐ造