糖質オフ!1人分8.4g♪
スナップエンドウとミニトマトのツナマヨ和え
調理時間
約5分
カロリー
168kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
10.5g
脂質
11.3g
たんぱく質
7.6g
糖質
8.4g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
彩り綺麗で簡単に作れる副菜レシピ♪具材のそれぞれ違った食感が楽しめるのもポイントです。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
プレミアム献立レシピ
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材料 【1人分】
- ツナ缶[オイル漬け] 1/2缶(35g)
- スナップエンドウ 5本(50g)
- ミニトマト 5個
- コーン[冷凍] 10g
- マヨネーズ大さじ1/2
- 塩ひとつまみ
- こしょう少々