ツナマヨでコクたっぷり！
水菜と厚揚げのサラダ
簡単にできるツナマヨドレッシングはごまの風味が決め手！シャキシャキの水菜との相性バツグンです。こんがり焼いた厚揚げがアクセントに♪ ※よりおいしく作れるように工程を見直しました。2020年1月
カロリー
372kcal
炭水化物
8.2g
脂質
29.8g
たんぱく質
19g
糖質
4.8g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
厚揚げは1.5cm角に切る。
2
水菜は3cm幅に切る。ミニトマトは縦半分に切る。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、厚揚げを入れて中火で軽く焼き色がつくまで焼く。
4
ボウルにツナ缶、☆を入れて混ぜる。厚揚げ、水菜、ミニトマトを加えて混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。
レビュー
4.5
※レビューはアプリから行えます
- 厚揚げが入って美味しいわ〜。と、家族全員好評でした。
まり
お弁当にも入れました 。簡単にできて美味しかったです。ぴんくふぇありー
美味しかったです❣️がーこ
ツナを使ったサラダは色々ありますが、このレシピは厚揚げも入っているので、ボリュームもあり美味しいです。
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まっこ