DELISH KITCHEN

ツナマヨでコクたっぷり!
水菜と厚揚げのサラダ

4.5

調理時間

15

費用目安

400前後

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簡単にできるツナマヨドレッシングはごまの風味が決め手!シャキシャキの水菜との相性バツグンです。こんがり焼いた厚揚げがアクセントに♪ ※よりおいしく作れるように工程を見直しました。2020年1月

  • カロリー

    372kcal

  • 炭水化物

    8.2g

  • 脂質

    29.8g

  • たんぱく質

    19g

  • 糖質

    4.8g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    厚揚げは1.5cm角に切る。

  2. 2

    水菜は3cm幅に切る。ミニトマトは縦半分に切る。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、厚揚げを入れて中火で軽く焼き色がつくまで焼く。

  4. 4

    ボウルにツナ缶、☆を入れて混ぜる。厚揚げ、水菜、ミニトマトを加えて混ぜる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切る。

レビュー

4.5

※レビューはアプリから行えます
  • まっこ

    厚揚げが入って美味しいわ〜。と、家族全員好評でした。
  • まり

    お弁当にも入れました 。簡単にできて美味しかったです。
  • ぴんくふぇありー

    美味しかったです❣️
  • がーこ

    ツナを使ったサラダは色々ありますが、このレシピは厚揚げも入っているので、ボリュームもあり美味しいです。

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