レンジで簡単！
スナップえんどうとツナの胡麻和え
食感がクセになる、スナップエンドウとツナの胡麻和えご紹介！ツナの旨味とごまの香ばしさがスナップエンドウのおいしさを引き立ててくれます。レンジで簡単にできるのも嬉しいポイント！あと一品欲しい時にぜひお試しください♪
カロリー
116kcal
炭水化物
6.3g
脂質
7.4g
たんぱく質
7.2g
糖質
4.9g
塩分
0.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
スナップエンドウは筋を取る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。
2
ツナ、☆を加えて混ぜ合わせる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。
レビュー
4.1
※レビューはアプリから行えます
- 簡単にちょっとした副菜を作れて良かったです。 美味しかったです。
まみち。
スナップエンドウは半分に切った方が食べやすいかも。はるちゃんママ
ノンオイルのツナ缶を使ったせいか、パサついてスナップえんどうと絡まない感有りでした。お家大好き
スナップエンドウを斜め切りして、子供のお弁当にも入れてます。味付けもしっかりめで美味しいです。
もちぐま