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    レンジで簡単!

    スナップえんどうとツナの胡麻和え

    スナップえんどうの食感がやみつき! すりごまが香ばしいです♪ あと一品という時にいかがですか?

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    • 調理時間 約10分
    • カロリー

      137kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      スナップえんどうは筋を取り、耐熱容器に入れてふんわりとラップをして600Wのレンジで1分30秒加熱する 。ツナ缶は汁を切る。

    2. 2.

      1にツナ、☆を加えて混ぜ合わせる。

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    ツナ缶