DELISH KITCHEN

おつまみにも◎
スナップエンドウのツナ味噌あえ

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(2件)

調理時間

10

費用目安

300前後

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スナップエンドウの甘味と味噌が絶妙にマッチ! プリっとした食感も楽しめます♪ お弁当のおかずにもぜひオススメ!

  • カロリー

    117kcal

  • 炭水化物

    10.3g

  • 脂質

    6.1g

  • たんぱく質

    5.5g

  • 糖質

    8.5g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    スナップエンドウは筋を取り、塩少々(分量外)を入れた熱湯で茹で、水気を切っておく。ツナは油をきっておく。

  2. 2

    ボウルに全ての調味料を入れ、600Wの電子レンジで30秒加熱する。

  3. 3

    スナップえんどう、ツナ、すりごまを入れ、あえる。

レビュー

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(2件)
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