2品で大満足♪
豚肉のレモンバターソテー
4.6
(5件)
調理時間
約20分
費用目安
500円前後
爽やかなレモンの酸味とバターのコクがくせになる豚肉のソテーです。豚肉は薄力粉をまぶしてカリッと焼くのがポイント♪具材を切って焼くだけなので手軽にお作りいただけます。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
372kcal
炭水化物
9.6g
脂質
26.6g
たんぱく質
21.8g
糖質
6.9g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
- 豚ロース肉[とんかつ用] 2枚(200g)
- ズッキーニ 1/2本(85g)
- エリンギ 2本(100g)
- 黄パプリカ 1/2個(80g)
- オリーブオイル大さじ1/2
- 塩こしょう少々
- 肉の下味
- 塩こしょう少々
- 薄力粉大さじ1/2
- ☆調味料
- 酒大さじ1
- 塩小さじ1/3
- レモン汁大さじ1
- 黒こしょう少々
- 有塩バター10g