香ばしくて美味しい!
アジの香草パン粉焼き
魚料理が苦手な人にもおすすめ、三枚おろしのアジを使った簡単レシピをご紹介♪香草パン粉の香ばしい香りが食欲をそそります。 トースター調理時は食材と上部の熱源(ヒーター)の距離が近い場合、発煙や発火の原因になる場合があります。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。
カロリー
267kcal
炭水化物
10.1g
脂質
17.4g
たんぱく質
17.5g
糖質
7.2g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
エリンギは縦に薄切りにする。ズッキーニは5mm幅の輪切りにする。にんにく、パセリはそれぞれみじん切りにする。アジは小骨を取り除く。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ合わせる(香草パン粉)。
3
耐熱容器にアジ、エリンギ、ズッキーニを交互に並べて入れる。香草パン粉を全体にかけてオリーブオイルをかける。
4
トースターで焼き色が付くまで3分焼く。アルミホイルをかぶせ、火が通るまで7分焼く。レモンを添える。
ポイント
パン粉に焼き色がつきにくい場合は、仕上げにアルミホイルを外し、様子を確認しながら追加で1〜2分ほど焼いてください。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書を確認の上、加熱時間は調整してください。
レビュー
4.5
※レビューはアプリから行えます
- アジの三枚おろしは無かったので開きで挑戦。 骨が多くて食べづらかったけど良い味付け! サバとか鮭でもやってみようと思います。
マルブレ
パン粉にしか味がついていないので、アジにも塩コショウしました。 これで、ちょうどいい味付けでした。
ぱんだちゃんのまま