1. スパイスが決め手!チリチキンと野菜のグリル

スパイスが決め手!

チリチキンと野菜のグリル

鶏肉にチリパウダー入りのスパイスを揉み込み、香ばしく焼いた一品です♪野菜の彩りも華やかで、おもてなしにもおすすめです!是非お試しください♪

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

お気に入り

つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    433kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

関連カテゴリー

作り方

  1. 1.

    鶏肉は斜めに包丁をあて、そぐように1.5cm幅に切る(そぎ切り)。

  2. 2.

    ビニール袋に☆を入れて混ぜる。鶏肉を入れて全体になじむまで袋の上から揉み込み、10分程おく。

  3. 3.

    ズッキーニは1cm幅に切る。黄パプリカは種とヘタを取り除き、縦1cm幅に切る。エリンギは縦4等分に切る。にんにくは縦半分に切り、芯を取り除く。

  4. 4.

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて中火で熱し、にんにくの香りが立ったらズッキーニ、黄パプリカ、エリンギを入れて両面に焼き色がつくまで中火で焼く。塩、こしょうをしてさっと炒め、取り出す。

  5. 5.

    フライパンの汚れをキッチンペーパーで軽く拭き取る。フライパンを熱し、1の鶏肉を入れて弱めの中火で3分程焼く。裏に返してふたをし、肉に火が通るまで弱火で3分程蒸し焼きにする。

  6. 6.

    器に鶏肉、野菜を盛る。

レビュー

( - 件)

-
※レビューはアプリから行えます。

「つくった」をタップして、初めてのレビューを投稿してみましょう