フライパンで作る!
包まない小籠包

4.6

調理時間

15

費用目安

300前後

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耐熱のカップに肉だねを入れて餃子の皮でふたをするだけ!包まないでカップごと蒸すから簡単で肉汁たっぷりです♪熱々でお召し上がりください。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    178kcal

  • 炭水化物

    5.7g

  • 脂質

    11.7g

  • たんぱく質

    10.1g

  • 糖質

    5.4g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1個分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分(150cc耐熱カップ4個分)】

手順

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    ポリ袋に豚ひき肉、玉ねぎ、☆、水を入れてもむようにしてしっかりと混ぜる。袋の端を1cmほど切り落とす(肉だね)。

  3. 3

    耐熱容器に肉だねを等分にしぼり入れ、餃子の皮を1枚ずつのせて平らになるようにならす。

  4. 4

    フライパンにクッキングペーパーを3枚重ねて敷き、3を並べ入れる。フライパンの底から2cmほどまで水(分量外:適量)を入れて中火で加熱する。沸騰したら弱火にし、ふたをして肉に火が通るまで8〜10分蒸す。

    ポイント

    フライパンの中で耐熱容器が動かないようにクッキングペーパーを敷いています。危険なのでフライパンからはみ出さないように敷いてください。クッキングペーパーがない場合は、ふきんなどを敷いてください。

  5. 5

    取り出し、細ねぎ、しょうがをのせ、ポン酢しょうゆをかける。

    ポイント

    熱いので取り出す時は注意してください。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.7gの減塩となります。

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