デリッシュキッチン

ブライン液につけて作る!
やわらかジューシーからあげ

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調理時間

180

費用目安

300前後

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少し大きめに切ってブライン液に漬けて揚げた鶏肉がジュワッとおいしいからあげレシピです。同様の作り方で鶏むね肉でも代用できます。

  • カロリー

    433kcal

  • 炭水化物

    13.1g

  • 脂質

    28.9g

  • たんぱく質

    25.7g

  • 糖質

    12.9g

  • 塩分

    3.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 鶏もも肉 1枚(300g)
  • 薄力粉大さじ2
  • 片栗粉大さじ1
  • サラダ油適量
  • ☆ブライン液
  • 砂糖5g
  • 5g
  • 100cc
  • ★肉下味
  • 小さじ1/3
  • おろししょうが小さじ1/2

手順

  1. 1

    鶏肉は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ポリ袋に☆を入れて砂糖と塩が溶けるまでもむようにして混ぜ、鶏肉を加える。軽くもんでなじませ、空気を抜きながら袋の口を閉じる。冷蔵庫に入れて2時間ほどおく。

    ポイント

    ブライン液は水に対して5%濃度の砂糖と塩で作ります。

  3. 3

    キッチンペーパーでしっかりと水気をふきとり、ボウルに入れる。★を加えてもみこむ。片栗粉、薄力粉を加えて全体にまぶす

    ポイント

    ブライン液の水気はしっかりとふきとってください。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を底から1cmほど入れて中火で熱し、鶏肉を軽く握りながら入れる。2分ほどしたら裏返して1分ほどそのままにし、上下を返しながら肉に火が通るまで4〜5分ほど揚げ焼きにする。

    ポイント

    揚げ焼きするときの火加減は弱火〜中火にしましょう。

注意事項

少ない油で調理する場合は、油の温度が上がりやすく、発火の恐れがあります。以下の点を守って調理しましょう。

①揚げ物をする時は絶対に火元を離れないようにします。

②白煙が上がってきたら高温になっているサインなのですぐに火を止めます。

③油の量が少ないと温度が上がりやすいので調理中は強火で揚げないようにします。

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