レンジですぐできる♪ ブロッコリーのポトフ風レンジスープ

ベーコン キャベツ 玉ねぎ ブロッコリー ローリエ 塩 コン...

ボリューム満点ガッツリ献立♪ すくい豆腐の胡麻味噌汁

絹豆腐 長ねぎ 水 和風顆粒だし みそ 白すりごま

食物繊維たっぷり！1人分5.4g♪ オートミールの参鶏...

手羽元 長ねぎ 大根 しいたけ にんにく しょうが(薄切り)...

あっという間に出来上がる！ お手軽豚汁

豚こま切れ肉 とん汁の具[水煮] みそ ごま油 七味唐辛子 ...

1食500kcal台でも大満足！ いんげんと玉ねぎの味...

いんげん 玉ねぎ わかめ[乾燥] みそ 水 和風顆粒だし

20分で完成！時短献立♪ アスパラとえのきの中華風スープ

アスパラ えのき わかめ[乾燥] ごま油 鶏ガラスープの素 ...

お手軽！時短献立♪ 豆腐とねぎのすまし汁

絹豆腐 長ねぎ[白い部分] しめじ 水 酒 塩 しょうゆ 和...

無理なく続く♪おいしいゆる糖質オフ！ カリフラワーの中...

ハム カリフラワー 豆苗 コーン[冷凍] 牛乳 ごま油 水 ...

1/3日分のビタミンB1が摂れる！ 豆とベーコンのスープ

ひよこ豆[ドライ] ブロックベーコン ブロッコリー 赤パプリ...

20分で完成！時短献立♪ キャベツとミニトマトの和風サ...

溶き卵 カット野菜[キャベツ・千切り] ミニトマト しょうゆ...

ボリューム満点ガッツリ献立♪ れんこんとにんじんのわか...

れんこん にんじん わかめ[乾燥] ごま油 水 鶏ガラスープ...

20分で完成！時短献立♪ たたききゅうりとねぎのわかめ...

きゅうり 長ねぎ わかめ[乾燥] ごま油 水 鶏ガラスープの...