糖質オフ！1人分4.9g♪ キャベツとツナの中華スープ

ツナ缶[オイル漬け] キャベツ ミニトマト 白いりごま 水 ...

糖質オフ！1人分9.3g♪ イワシ缶冷や汁

もち麦[ゆで] イワシ缶[水煮] 木綿豆腐 きゅうり みょう...

食べ応え抜群！ たらのチゲスープ

タラ[切り身] 木綿豆腐 大根 ニラ キムチ ごま油 白いり...

ボリューム満点ガッツリ献立♪ すくい豆腐の胡麻味噌汁

絹豆腐 長ねぎ 水 和風顆粒だし みそ 白すりごま

家計にやさしい節約レシピ♪ 白菜としめじの中華風トマト...

白菜 しめじ カットトマト缶 水 鶏ガラスープの素 塩 こし...

糖質オフ！1人分5.0g♪ 厚揚げとえのきのピリ辛ごま...

厚揚げ えのき 長ねぎ 水 豆板醤 鶏ガラスープの素 塩 こ...

糖質オフ！1人分1.1g♪ ししとうとわかめのスープ

ししとう みょうが わかめ[乾燥] ごま油 水 鶏ガラスープ...

20分で完成！時短献立♪ ミニトマトとニラのわかめスープ

ニラ ミニトマト わかめ[乾燥] 水 鶏ガラスープの素 塩 ...

お手軽！時短献立♪ 新玉ねぎとセロリのレンジスープ

ベーコン 新玉ねぎ セロリ 有塩バター パセリ[乾燥] 水 ...

人気の定番おかず献立♪ 春キャベツ入り絶品豚汁

豚こま切れ肉 春キャベツ 新ごぼう ごま油 みそ 和風顆粒だ...

お手軽！時短献立♪ もやしとわかめのしょうがスープ

もやし わかめ[乾燥] 白いりごま ごま油 水 鶏ガラスープ...

食べ応え抜群！ 鶏ひき肉とトマトのサンラータン風

鶏ひき肉[もも] 溶き卵 えのき ミニトマト もずく ごま油...