糖質オフ！1人分3.1g♪ 豆もやしとわかめのスープ

豆もやし 長ねぎ しいたけ しょうが(薄切り) わかめ[乾燥...

家計にやさしい節約レシピ♪ 豆もやしとわかめのしょうが...

豆もやし しょうが わかめ[乾燥] 水 塩 鶏ガラスープの素

1週間使い切り献立♪ もやしとわかめの梅肉和え

もやし わかめ[乾燥] 梅干し しょうゆ ごま油 白いりごま

家計にやさしい節約レシピ♪ れんこんとわかめの辛子ポン...

れんこん 豆もやし わかめ[乾燥] サラダ油 ポン酢しょうゆ...

糖質オフ！1人分2.6g♪ ツナとわかめのさっぱり和え

ツナ缶[オイル漬け] わかめ[乾燥] もやし ポン酢しょうゆ...

家計にやさしい節約レシピ♪ キャベツとわかめのナムル

キャベツ もやし わかめ[乾燥] ごま油 塩 おろしにんにく

1食500kcal台でも大満足！ ニラともやしの和風ス...

ニラ もやし わかめ[乾燥] 和風顆粒だし 塩 しょうゆ 水

1食500kcal台でも大満足！ にんじんと豆もやしの...

にんじん 豆もやし みそ わかめ[乾燥] 水 和風顆粒だし

食物繊維1人分3.1g♪ 切り干し大根とわかめのサラダ

切り干し大根 わかめ[乾燥] もやし 酢 砂糖 しょうゆ こ...

糖質オフ！1人分0.6g♪ 卵とわかめのスープ

卵 豆もやし わかめ[乾燥] ごま油 水 鶏ガラスープの素 ...

3日間の使い切り献立♪ もやしと卵の中華スープ

もやし 溶き卵 わかめ[乾燥] 塩 しょうゆ おろししょうが...

糖質オフ！1人分3.9g♪ 焼きねぎとわかめのスープ

長ねぎ[白い部分] もやし わかめ[乾燥] ごま油 水 しょ...