糖質オフ！1人分1.3g♪ オクラと卵の和風スープ

溶き卵 オクラ しょうが(薄切り) とろろ昆布 しょうゆ 水...

糖質オフ！1人分0.6g♪ 卵とわかめのスープ

卵 豆もやし わかめ[乾燥] ごま油 水 鶏ガラスープの素 ...

1週間使い切り献立♪ 卵とコーンの中華風スープ

卵 もやし クリームコーン缶 水 鶏ガラスープの素 塩 こし...

とっておきの裏技、必見です！ ふわふわ卵のそぼろあんかけ

ごま油 サラダ油 鶏ガラスープ 豚ひき肉 さやいんげんの小口...

1週間使い切り献立♪ 卵とレタスの味噌汁

卵 レタス 水 和風顆粒だし みそ

1週間使い切り献立♪ スナップエンドウと卵の味噌汁

卵 スナップエンドウ 玉ねぎ 水 和風顆粒だし みそ

糖質オフ！1人分3.2g♪ ズッキーニと卵の味噌汁

卵 ズッキーニ 水 和風顆粒だし みそ

糖質オフ！1人分3.6g♪ セロリと落とし卵の味噌汁

卵 セロリ セロリの葉 しめじ 水 和風顆粒だし みそ

20分で完成！時短献立♪ 落とし卵とキャベツの味噌汁

卵 キャベツ にんじん 水 和風顆粒だし みそ

糖質オフ！1人分8.0g♪ 鶏団子のスープ

白菜 長ねぎ しめじ にんじん 溶き卵 水 鶏ひき肉[むね]...

卵ごはんと一緒に♪ 牛肉と豆腐のお吸い物

牛切り落とし肉 絹ごし豆腐 万能ねぎの小口切り だし汁(かつ...

1週間使い切り献立♪ もやしとにんじんのかきたま汁

溶き卵 もやし にんじん 塩 しょうゆ 和風顆粒だし 水