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434kcal
約10分
#チーズ
#ツナ缶
#ゴーヤー
#オムレツ
293kcal
約15分
#えび
#卵とじ
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#キャベツ
#もやし
#豚バラ薄切り肉
#とんぺい焼き
187kcal
#オクラ
#とうもろこし
#茶碗蒸し
#ほうれん草
83kcal
#ゆで卵・温泉卵
506kcal
#鶏ひき肉
#おにぎり
約20分
#炒め物(肉)
#野菜炒め
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