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#チーズ
#オムレツ
約10分
#ほうれん草
#卵とじ
293kcal
約15分
#えび
187kcal
#オクラ
#とうもろこし
#茶碗蒸し
189kcal
#ささみ
#しめじ
#豆苗
83kcal
#ゆで卵・温泉卵
約20分
#キャベツ
#豚バラ薄切り肉
#炒め物(肉)
#野菜炒め
#鶏ひき肉
#おにぎり
440kcal
#明太子
#サンドイッチ
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