弁当にも！ちくわの簡単おかず
作成日: 2018/03/17
更新日: 2022/10/19
弁当にも！ちくわの簡単おかずを紹介! いんげんとちくわの甘辛炒め かぼちゃとちくわの塩みりん炒め こんにゃくとちくわのきんぴらなどおすすめの料理動画が簡単に見つかります!
ささっと一品！
いんげんとちくわの甘辛炒めあと一品、悩んだ時におすすめのレシピ！ちくわにいんげんを詰めて、甘じょっぱく炒めます♪見た目可愛く、ご飯のお供にもぴったりです。
調理時間
約10分
カロリー
91kcal
費用目安
100円前後
ちくわ いんげん サラダ油 酒 みりん しょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- あやな焦げたけど、すぐ出来ました！ またチャレンジします
- なをこまん簡単で美味しかったけどほんの少ししか出来上がらないのでちくわ5本くらいで作りたいです。
- mokokoお弁当に入れました。簡単で美味しい。 またリピします。
- チョビすけちょっとと思ってる間に焦げますね､､､ 夜勤の主人のお弁当&私の夕飯の1品でしたが これはお弁当に適した1品だと思います！
つやつや♪
かぼちゃとちくわの塩みりん炒めかぼちゃとみりんのふんわり甘い風味を ちくわの塩気が引き立てる一品です！ 家にある調味料でパパッとできます♪
調理時間
約15分
カロリー
186kcal
費用目安
100円前後
かぼちゃ ちくわ サラダ油 みりん 塩 白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ねじって見た目も華やかに♪
こんにゃくとちくわのきんぴら家にあることが多いちくわとこんにゃくで甘辛味のきんぴらを作りましょう。めんつゆを使うので味付けも簡単！こんにゃくは最初にから炒りすると味がしみやすくなります。唐辛子を加えたピリ辛味はお酒のおつまみにもぴったりです。
調理時間
約10分
カロリー
98kcal
費用目安
200円前後
こんにゃく ちくわ めんつゆ(3倍濃縮) 唐辛子(輪切り) ごま油 白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- くろピリ辛でした！
- やっちゃんとっても簡単に出来ました😆 倍の量で作りました。唐辛子🌶は１本を輪切りにして加えましたが辛かったので、辛いのが苦手なら控えた方が良いと思います。写真はゴマをかける前です。 材料もシンプルで有り難いです😋
- こんこんにゃくをねじるのが面倒くさいので、写真のものを使いました。簡単で味付けも良くできました。
- haaaこんにゃくはスプーンでとってしいたけを入れて作りました！？？すごく美味しかったです♡
食欲そそる組み合わせ♪
ツナカレーのちくわ揚げカレー味が食欲そそる♪ ついつい手が出るほどの美味しさ☆ 熱々をぜひご賞味ください！
調理時間
約30分
カロリー
366kcal
費用目安
300円前後
ちくわ 天ぷら粉 水 サラダ油 ツナ缶（オイル漬け） 玉ねぎ カレー粉 ケチャップ ウスターソース
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
シャキッと食感！
スナップエンドウとちくわの磯辺揚げちくわにスナップエンドウを詰めて、 青のり風味のころもをつけて揚げ焼きした、簡単おかずです♪ スナップエンドウの食感がやみつきになります♪♪
調理時間
約15分
カロリー
40kcal
費用目安
400円前後
スナップエンドウ ちくわ サラダ油 天ぷら粉 水 青のり
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- akko前のコメントの方がスナップエンドウの調整が難しかったとおっしゃられていましたので、少し長めに揚げました。 ちょうどいい硬さででき、美味しくできました
- ゆき磯辺揚げが好きな子供 ちょっと衣が薄くていまいちだった😅 もう少し水分少なくしたら良かったのかな🤔
- ハルおいしい！ 子供もパクパク食べました！ ただ、火の通り方が難しかったです。 ありがとうございました！
軽い食感にハマる♪
ちくわのおかか揚げチーズ×おかかの相性◎ パン粉よりもサクサクに仕上がります♪ ぜひお試しください！
調理時間
約30分
カロリー
225kcal
費用目安
200円前後
ちくわ プロセスチーズ かつお節 サラダ油 薄力粉 マヨネーズ 水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
甘みたっぷり！
ちぢみほうれん草とちくわのごま和えちぢみほうれん草は葉に厚みがあるのが特徴です！ シンプルな味付けでもりもり食べられる♪ お好みですりごまを足しても◎
調理時間
約10分
カロリー
78kcal
費用目安
-
ちぢみほうれん草 ちくわ 砂糖 しょうゆ 白すりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- まきまき寒締めほうれん草はちょっと高かったけど、季節、旬のものだから使って作ってみました。 倍量で作ったのでちょっと違うけど美味しく出来ました( ˶˙ᵕ˙˶ ) 普通のほうれん草でも作ってみたいです。
- おこめけん普通のほうれん草で作りました。ちくわでかさ増しになり和食の副菜にぴったりでした。
- ポイフル美味しい～縮みほうれん草は売ってなかったので普通のほうれん草で作りました！ ほうれん草1束で作りましたが、砂糖大さじ1で甘めだったので味見しながら増やした方が良いかもです
- ワイルドパピヨンちぢみほうれん草は茹でたらしっかりギュッと水気を絞ると胡麻が良く絡んで味なじみも良いですね 材料と調味料を4人分にしてレシピの倍量で仕上げました ちぢみほうれん草の苦味とチクワのほんのり甘みで美味しかったです
パパッと炒めるだけ！
れんこんとちくわのガーリック炒めにんにくの香りがきいた炒め物。 れんこんとちくわは同じくらいの大きさに切るのがポイント。 れんこんのしゃきしゃきが楽しめます♪
調理時間
約5分
カロリー
80kcal
費用目安
200円前後
れんこん ちくわ にんにく ごま油 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- くまレンコンは薄切りにアレンジしてみました！ 美味しかったです^_^
