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  • ハロウィン特集

甘みたっぷり!

ちぢみほうれん草とちくわのごま和え

ちぢみほうれん草は葉に厚みがあるのが特徴です! シンプルな味付けでもりもり食べられる♪ お好みですりごまを足しても◎

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    78kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • ちぢみほうれん草 1/2袋
  • ちくわ 2本
  • 砂糖 小さじ1/2
  • しょうゆ 小さじ1
  • 白すりごま 大さじ1

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ちくわは縦半分に切り、斜め薄切りにする。

  2. 2.

    鍋に湯をわかし、ちぢみほうれん草を入れてさっとゆで、水にさらして水気をしぼる。 食べやすい長さに切る。

  3. 3.

    ボウルに砂糖、しょうゆ、白すりごまを入れて混ぜ、ちぢみほうれん草、ちくわを加えてあえる。

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練り物