パパッと炒めるだけ!
れんこんとちくわのガーリック炒め
にんにくの香りがきいた炒め物。 れんこんとちくわは同じくらいの大きさに切るのがポイント。 れんこんのしゃきしゃきが楽しめます♪
カロリー
80kcal
炭水化物
9.9g
脂質
3.4g
たんぱく質
2.9g
糖質
8.8g
塩分
0.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
れんこんは4等分に切り、食べやすい大きさに切り(乱切り)、水にさらして水気を切る。にんにくはみじん切りにする。
2
ちくわは食べやすい大きさに切る。(乱切り)
3
フライパンにごま油、にんにくをいれて熱し、香りが立ったら、れんこんを加えて火が通るまで中火で炒める。
4
ちくわを加えてさっと炒め、塩こしょうを加えて炒め合わせる。
くま