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    パパッと炒めるだけ!

    れんこんとちくわのガーリック炒め

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    にんにくの香りがきいた炒め物。 れんこんとちくわは同じくらいの大きさに切るのがポイント。 れんこんのしゃきしゃきが楽しめます♪

    • 調理時間 約5分
    • カロリー

      80kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      れんこんは4等分に切り、食べやすい大きさに切り(乱切り)、水にさらして水気を切る。にんにくはみじん切りにする。

    2. 2.

      ちくわは食べやすい大きさに切る。(乱切り)

    3. 3.

      フライパンにごま油、にんにくをいれて熱し、香りが立ったら、れんこんを加えて火が通るまで中火で炒める。

    4. 4.

      ちくわを加えてさっと炒め、塩こしょうを加えて炒め合わせる。

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    練り物