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パパッと炒めるだけ!

れんこんとちくわのガーリック炒め

にんにくの香りがきいた炒め物。 れんこんとちくわは同じくらいの大きさに切るのがポイント。 れんこんのしゃきしゃきが楽しめます♪

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  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    80kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    れんこんは4等分に切り、食べやすい大きさに切り(乱切り)、水にさらして水気を切る。にんにくはみじん切りにする。

  2. 2.

    ちくわは食べやすい大きさに切る。(乱切り)

  3. 3.

    フライパンにごま油、にんにくをいれて熱し、香りが立ったら、れんこんを加えて火が通るまで中火で炒める。

  4. 4.

    ちくわを加えてさっと炒め、塩こしょうを加えて炒め合わせる。

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練り物