揚げずにヘルシー！お手軽おかず
作成日: 2018/09/29
更新日: 2022/10/19
揚げずにヘルシー！お手軽おかずを紹介! 鶏むね肉のスイートチリマヨ春巻き 揚げない！チキン南蛮プレート 揚げないチキンナゲットなどおすすめの料理動画が簡単に見つかります!
揚げない！
鶏むね肉のスイートチリマヨ春巻きトースターで焼くので、揚げずに簡単！パーティーの時などにも喜ばれる一品！お好みでパクチーも一緒にリーフで巻けば、さらにエスニックに！
ワンパン！
揚げない！チキン南蛮プレートワンプレートをフライパン1つで作るお手軽レシピ♪揚げずに作れるチキン南蛮をメインに、彩りと食べ応えのある副菜を添えたボリューム満点のプレートです。フライパンの上で甘酢と絡めるので漬ける手間もなし！忙しいときでも人気のチキン南蛮をカフェ気分で楽しめます。噛むとジュワッと甘酢が溢れるやわらかな鶏肉とタルタルソースが絶品です。
レビュー
- haya_kei_19少しアレンジしました💕美味しいです
- ミー揚げないで作れないかと思って検索したら✨ あった🙆 めっちゃ簡単に出来た🙆味も最高級でした 毎回作ってます😁
- ぽむチキン南蛮だけ参考に作りました！ 揚げないのでヘルシーで尚且つ、お肉も柔らかくて美味しかったです✨✨
- まりんとてもおいしい タルタルソースはたまねぎも追加した方がいい
しっかりジューシー！
揚げないチキンナゲット揚げずにジューシー！鶏むね肉をしっかりたたいてジューシーなたねの出来上がり。少ない油で焼き上げて、いつもより軽いおいしさをお楽しみください。
レビュー
- リコピンあまりの柔らかさにひっくり返りそうになりました！！ このレシピ、簡単なのに最強です！ ☆１０個付けたい＼(^o^)／
- たろちょっとみじん切り大変だけど、手間かけただけある…！ふわふわで美味しい！味も結構しっかりあるのでケチャップなしでも食べられます 揚げなくてもナゲット感出てる…これはまた作りたいです！
- Gi何回かリピートしてます。 今回は、たくさん作りました。 お肉を切るのが大変面倒ですが、美味しいので、毎回、頑張ってます。
- ランディフードプロセッサーを使うと秒で刻めるから朝の忙しい時間にはピッタリ。で、意外とあっさりしてるので朝ごはんに良いですよ。油が少ないので焦がさない為にも温度は弱めでじっくりが必須ですね。
揚げない！
ささみのハーブチーズカツ油で揚げずにトースターで作れるチーズカツはいかがですか？マヨネーズをつけることで衣代わりになります！揚げ物をしたくない日にぜひ作ってみてください♪ トースター調理時は食材と上部の熱源(ヒーター)の距離が近い場合、発煙や発火の原因になる場合があります。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。
レビュー
- めぐた揚げずに、チキンチーズカツが作れました。 揚げるとチーズがはみ出したり、上手に作れなかったので、簡単に作れて美味しかったです。
ゆでてあっさり！
揚げないミートボール揚げないで簡単に作れる人気のミートボールをご紹介します。肉だねを一度ゆでて仕上げることで、余分な油が落ちてあっさりとした味わいに！ひと手間加えることで、また違うおいしさをご堪能いただけます。
レビュー
- あいままミートボールがでっかくなっちゃったwww
- くりさん牛乳→2/3量を豆腐で代用。ケチャップのみ少し少なめで、あとは２倍量でしました! 片栗粉も、気持ちまぶす程度で…✋茹でるからヘルシーで美味しくてめちゃイイ‼😁また作りたいな♪今度は別味にしてみよかな〜 2倍なのでフライパンで最後弱火でからませました✌
- かつとても簡単に美味しくできました！
- 菜穂豚肉と大豆ミートを混ぜて作ってみました。 片栗粉は具材と一緒に混ぜて丸めた。 白っぽいミートボールになりましたが、 美味しくできました。
揚げずにサクッと！
揚げないきのこ春巻きトースターでカリッと仕上がるお手軽春巻きです。きのこや豚肉の旨味が口いっぱいに広がる、満足感のある一品に仕上げました。
揚げずにジューシー！
揚げだし風豆腐大さじ1の油で焼いて揚げ出し豆腐風に！ジューシーな美味しさはそのままに、いつもよりもあっさりとした味わいに仕上がります。
レビュー
- レインこんな簡単にできて美味しいです。また作ります。
- 亜矢子ッチ(写真右) レシピに豆腐一丁と有り 手に入る320gで作ったがどう考えても 2人前には多すぎる。200〜250gで良さそう。 ポイントはとにかくしっかり水切り。 レンチン以外にキッチンペーパーを重ねて何度も取り替えた。ツユは多めにした。 天もりは冷凍ネギ、生姜チューブ、切り海苔。パウチパックの大根おろし。 フライパンで焼くときは油大さじ2。 中火で時間かけて裏表コンガリ焼くから 大さじ1では足りない。揚げるよりヘルシーだけど揚げ出し豆腐は結局時間がかかる。 気が向いたらリピします。
- しましま簡単＆焼くだけで手軽にできるのが◎ 豆腐のカリっとした食感がたまりません!! あっさりしたものが食べたいときにピッタリです。 食べごたえあり＆崩れにくいので我が家は木綿豆腐で作っています。大根おろしはたっぷりにして美味しくいただきました♪
- みー味が薄いので自分なりに直しました。 水300ml 醤油大2 みりん大2 和風顆粒だし小1 あとは少しトロミをつけ、大根おろしにはなめ茸を混ぜました。
揚げない♪
さつまいものカレーコロッケさつまいもの甘みと、カレーのスパイシーさがぴったりとマッチした、スコップコロッケです！成型いらずで、揚げないので洗い物も少なくなります♪
レビュー
- むいーっパン粉のカリカリとした食感がもう一口、もう一口と食欲をそそります 塩を小匙1強ほどに増やしました チーズはできるだけトロかしたかったので、チーズとさつまいもを挽き肉が入っているフライパンに入れて加熱しました カレー粉でさつまいも感が薄れます さつまいもを大量消費するため、味に飽きている時でしたので、ちょうど良かったです
立派なおかずに大変身！
揚げずにちくわ南蛮揚げ玉がアクセント♪タルタルソースはお酢の代わりにヨーグルトを加えてマイルドさをプラス！ごはんがすすむ節約レシピです！
レビュー
- ゆんめっちゃ簡単で美味しいです！私はお酒飲みませんが、ビールのおつまみにも合うと思います(´ω｀)
- バービーホントに立派なおかずになりました。手軽に出来て美味しかったです。
- 料理初心者天かすがとてもいい仕事してます。 サクサク食感とてもおいしかった。
