DELISH KITCHEN

しっかりジューシー!

揚げないチキンナゲット

4.4

(

)

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    319kcal

  • 費用目安

    500前後

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揚げずにジューシー!鶏むね肉をしっかりたたいてジューシーなたねの出来上がり。少ない油で焼き上げて、いつもより軽いおいしさをお楽しみください。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    鶏肉は粗みじん切りにし、細かくたたく。

  2. 2

    ボウルに1、☆を入れてよく混ぜる。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、2をスプーンで加え、小判形に成形し、裏返しながら弱めの中火で5〜6分焼く。

  4. 4

    器に3を盛り、ケチャップ、ミニトマト、パセリを添える。

よくある質問

  • Q

    薄力粉は米粉で代用できますか?

    A

    同量の米粉で代用いただけます。薄力粉で作るよりもさっくりとした食感に仕上がります。

レビュー

4.4

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)

※レビューはアプリから行えます
  • あおい

    簡単かつヘルシー! 揚げないし、添加物も入らないしリピ決定です!
  • 勉強より料理に興味がある中3✧︎

    「揚げない」に惹かれ、作りました! 簡単で、美味しかったです♡ また食べたい(๑⃙⃘ •⌄• ๑⃙⃘)♥
  • みやまり

    少ない油で作れるのが良いですね。お肉を叩くのがちょっと大変で、雑にやったので一部かたかったり形が歪だったりしましたが、美味しかったです。うちでは4人分、3倍量でちょうど良かったです。ケチャップ以外に塩コショウやハーブソルトで食べても美味しかったです。
  • らむね

    すごく美味しかったです! 食感がすごく柔らかくて、こんなに柔らかくなるの?って驚きました!! 80歳の祖父母にも作ってあげたのですが柔らかさに驚いてました🥰 本日も作ろうと思ってます!(リピート4回目)

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