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しっかりジューシー!

揚げないチキンナゲット

揚げずにジューシー!鶏むね肉をしっかりたたいてジューシーなたねの出来上がり。少ない油で焼き上げて、いつもより軽いおいしさをお楽しみください。

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つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    319kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    鶏肉は粗みじん切りにし、細かくたたく。

  2. 2.

    ボウルに1、☆を入れてよく混ぜる。

  3. 3.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、2をスプーンで加え、小判形に成形し、裏返しながら弱めの中火で5〜6分焼く。

  4. 4.

    器に3を盛り、ケチャップ、ミニトマト、パセリを添える。

レビュー

(1件)

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  • #yurii
    「揚げない」に惹かれ、作りました! 作りやすく、また美味しかったです♡ お父さんが何個も食べてくれました!! また、作りたいです(๑⃙⃘ •⌄• ๑⃙⃘)♥

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