1. しっかりジューシー!揚げないチキンナゲット

しっかりジューシー!

揚げないチキンナゲット

揚げずにジューシー!鶏むね肉をしっかりたたいてジューシーなたねの出来上がり。少ない油で焼き上げて、いつもより軽いおいしさをお楽しみください。

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つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    319kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

関連カテゴリー

作り方

  1. 1.

    鶏肉は粗みじん切りにし、細かくたたく。

  2. 2.

    ボウルに1、☆を入れてよく混ぜる。

  3. 3.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、2をスプーンで加え、小判形に成形し、裏返しながら弱めの中火で5〜6分焼く。

  4. 4.

    器に3を盛り、ケチャップ、ミニトマト、パセリを添える。

よくある質問

  • Q

    薄力粉は米粉で代用できますか?

    A

    同量の米粉で代用いただけます。薄力粉で作るよりもさっくりとした食感に仕上がります。

レビュー

(9件)

4.5
※レビューはアプリから行えます。
  • 勉強より料理に興味がある中3✧︎
    「揚げない」に惹かれ、作りました! 簡単で、美味しかったです♡ また食べたい(๑⃙⃘ •⌄• ๑⃙⃘)♥
  • とーこ
    お弁当のおかずとしても美味しかったです! 冷めても美味しい‼
  • らむね
    すごく美味しかったです! 食感がすごく柔らかくて、こんなに柔らかくなるの?って驚きました!! 80歳の祖父母にも作ってあげたのですが柔らかさに驚いてました🥰 本日も作ろうと思ってます!(リピート4回目)
  • すごく簡単でした! また作ります(*^^*)