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揚げない!

ささみのハーブチーズカツ

油で揚げずにトースターで作れるチーズカツはいかがですか?マヨネーズをつけることで衣代わりになります!揚げ物をしたくない日にぜひ作ってみてください♪

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    306kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ささみは3等分にそぐように切る。ハーブソルトをまぶす。

  2. 2.

    アルミホイルを敷いた天板に、ささみを並べ、マヨネーズをぬる。

  3. 3.

    ピザ用チーズ、パン粉をのせて、オリーブオイルをスプーンで回しかけて、10〜12分程肉に火が通るまでトースターで焼く。

    TIPS

    加熱時間はお使いのトースターの機種により調整してください。

    焼き色がつきすぎる場合、アルミホイルを上にのせてください。

  4. 4.

    器に盛り、パセリをちらす。