こんにゃく・もやし低カロおかず
作成日: 2019/01/17
更新日: 2022/10/19
こんにゃく・もやし低カロおかずを紹介! こんにゃくともやしのすき焼き風 こんにゃくもやしの甘辛味噌 こんにゃくと玉ねぎの生姜焼きなどおすすめの料理動画が簡単に見つかります!
甘辛い味がごはんと合う!
こんにゃくともやしのすき焼き風家計の味方!こんにゃくともやしをみんなの大好きな味に! 白ごはんに最高に合う1品です! 卵と混ぜて食べても◎
レビュー
- こりゃすヘルシーで美味しい!冷めても美味しいので作り置きに良きです。居酒屋さんのお通しででてきそうな料理との感想をいただきました(*´꒳`*)スクナメモリツケ。残したやつは明日卵ご飯に追加しようかな。
- くろ★
- ぴんくふぇありー調味料が多いので、味が濃いかなと思い、しょうゆを心持ち減らし気味にしましたが、もやしから出る水分でちょうど良い感じになりました😊めっちゃ美味しかったです❣️
- 麻婆豆腐舞茸追加でも美味しかったです!
ご飯のお供に!
こんにゃくもやしの甘辛味噌もやしとこんにゃく、冷蔵庫にあるけど、どちらも味気ない…そんな時ありませんか? 甘辛味噌でグッとおいしいご飯のおかずになりますよ♪ おかずとしても、ビールのアテとしても最高の一品になります!
レビュー
- きりここんにゃくはつきこんにゃくが無くて、板こんにゃくを、もやしが無くてえのきを代用して作りました😀 ピリ辛でご飯が進みますね!
- ぶぅこんにゃく半分(110g)で他はレシピ通り(豆板醤は無し)に作りましたがやはり少し味が濃くなってしました笑 でも簡単で美味しかったです!
極うま簡単炒め!
こんにゃくと玉ねぎの生姜焼きこんにゃくのに生姜焼きの味がしっかりししみて美味しい! 罪悪感のない副菜なので他の料理とも合わせやすい! ごはんに合う一品です♪
レビュー
- ぴんくふぇありー生姜多めに入れました❣️甘みのある自分好みの味付けで、超美味しかったです👍
- ちゃん作り置きしました!タッパに入れて冷蔵庫に入れておき、2日後にチンして食べましたが、美味しくいただけました!玉ねぎのペタペタ感が好きです。
- 荊姫味濃いめが美味しいです! お肉使いたくない時にピッタリです。 こんにゃくと玉ねぎだから、罪悪感は最小限に食べられます。
- のんちゃん冷凍していた玉ねぎ使ったら水分が出て、味が薄くなりお醤油大1足しました良い味に出来ました💕コンニャクにも味染みっててGooです❗️😋
おつまみにもおすすめ!
もやしとにんじんのきんぴらもやしを使うので下処理も簡単!にんじんを入れて彩りもアップ!ちくわで旨みも加えたアレンジきんぴらです。
レビュー
- りんごちくわは使わずに作りました。 味が薄かったので醤油を多めにして和風だしを加えましたがそれでも少し薄かったです。 でも美味しかったです。
- 昭和猫屋敷冷蔵庫にある、あり合わせの材料で簡単にできました。お弁当のおかずにもう1品欲しいなと思って作りました。ごま油を使いました。
- hnもやしを冷凍しており解凍して炒めたら激マズだった。このレシピは悪くありません。もう一度作ってリベンジします。
10分でできる!
もやしのおろししらす和え簡単スピーディーにもう一品を♪ さっぱりしてさらっと食べれる! 食欲のない時、こってりした料理の箸休めに!
レビュー
- マコらった凄く簡単に作れました。ネギなしですが。
食感が楽しい♪
納豆こんにゃくとカリカリ大根和えネバネバ納豆とぷるぷるのこんにゃく、カリカリの大根! 一口食べれば3つの食感が楽しめる♪ 簡単に作れて、今晩の1品にもおつまみにも◎
レビュー
- ゆん美味しかったです! 調理手順2に塩を入れる表記があります。 塩を入れてもしょっぱくならないです(^_^)
- テリッシュ塩ってどこで使うんでしょうか?動画にも塩は出てきませんし、食べても塩を入れたらちょっとしょっぱくなるのでは?という感じだったので、多分塩は不要にも書き込んじゃったのかなと思ったのですが…(それともこんにゃくのあく抜きか何かですかね)。意外と美味しかったので、表記ミスが逆にもったいなく感じます。 追記:日を越すと、納豆のせいらしいのですが、こんにゃくが溶けます笑。その日のうちに食べきってください。
- ゆーな食感はいいけど少し味が薄かったです
ピリ辛おつまみ!
もやしのからしじょうゆあえ味付けはめんつゆとからしだけ♪もやしはレンジで加熱するので火を使わない時短おかずです。からしの辛みがアクセントに、お酒のおつまみにもぴったり!しっかり冷ませばお弁当の一品にもおすすめです。
レビュー
- こたレンジのみで作れて材料も常備されてる物ばかりなので簡単に出来て助かります😊ピリっとからしも効いてて美味しかったです!
簡単!美味しい!
もやしと海藻のナムル食感のいい食材なので満足感アップ! 包丁を使わなくてできるので簡単! あと一品欲しい時にオススメです♪
レビュー
- rifrifごま油以外を2倍量で作りました。 あっさりして美味しかったです。温かくても冷やしてもいいです。最後にゴマをふりかけました。
- mist海藻ミックスが足りなかったためわかめで調整しています 少しさっぱりのごま油酢醤油で食べやすかったです
- あーこレモンとすりゴマも入れてみました。ちょっと水っぽくなりましたが、さっぱりしてて美味しかったです。