甘辛い味がごはんと合う!
こんにゃくともやしのすき焼き風

4.1

調理時間

15

費用目安

200前後

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家計の味方!こんにゃくともやしをみんなの大好きな味に! 白ごはんに最高に合う1品です! 卵と混ぜて食べても◎

  • カロリー

    144kcal

  • 炭水化物

    22g

  • 脂質

    3.1g

  • たんぱく質

    2.7g

  • 糖質

    18.5g

  • 塩分

    2.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    にんじんは細切りにする。鍋に湯をわかし、こんにゃくを入れて3分ほどゆでて水気を切る。

  2. 2

    鍋にサラダ油を入れて熱し、にんじんを加えてしんなりするまで中火で炒める。

  3. 3

    こんにゃく、☆を加えて炒め煮にする。

  4. 4

    汁気が半分ほどになったらもやしを加え、しんなりするまで炒める。器に盛り、細ねぎをちらす。

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