DELISH KITCHEN

  • 「たけのこ肉巻きフライ」のレシピ動画

    揚げずにサクっと♪
    たけのこ肉巻きフライ

    3.6

    (
    3件
    )

    マヨネーズを衣の代わりに使いパン粉をつけて少ない油で焼きます!揚げた筍は縦半分に切ると断面がきれい♪食卓に出すとびっくりすること間違いなし。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      496kcal

    • 費用目安

      1100前後

    たけのこ[水煮] 豚ロースしゃぶしゃぶ肉 塩こしょう マヨネーズ パン粉 サラダ油 中濃ソース

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • うたc5
      美味しかったと思います 今日アプリダウンロードしたので、過去に作ったものをレビュー中 auスマパス専用アプリやwebではコメント付きレビュー出来なくて
    • けいさん
      是非作ります!。
  • 「鮭マヨ豆腐フライ」のレシピ動画

    揚げ物なのにヘルシー!
    鮭マヨ豆腐フライ

    3.6

    (
    9件
    )

    揚げ物なのにヘルシー!? 豆腐で作る揚げ物レシピ、鮭マヨ豆腐フライです。 新鮮な味わいに夢中になること間違いなし!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      486kcal

    • 費用目安

      300前後

    木綿豆腐 鮭フレーク マヨネーズ 醤油 塩こしょう のり 薄力粉 溶き卵 パン粉 サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • たろう
      食べ応えが抜群でかなり美味しかったです! 巻ける海苔が無かったので、我が家は味付け海苔を中に入れました😅
    • まりぽよ
      個人的には美味しいですが、豆腐の水切りなどすーーーんごい時間かかる上に家族にはあまり好評ではなかったので、もう作ることはないですかね…
    • チコ
      豆腐の水切りは、かなりきつめにしないと、扱いにくく、揚げ豆腐ならばなんとかなるが、豆腐のフライとなると難しく、レベルが高かった。 繊細な料理だと思ったが、食べてみると庶民的な味わいである!うーん、私の料理の腕では、ぱぱっとはできず、お恥ずかしい パン粉はかなり細かい物を使った方が綺麗にできるのかも、、、でも、美味しいねと言って連れは食べてくれましたよー
  • 「アジフライ」のレシピ動画

    糖質28%オフ!
    アジフライ

    パン粉をおからパウダーに変えるだけで糖質オフ!添え野菜のキャベツはレタスに変えると更に糖質オフになります♪糖質オフを実践されている方でも栄養が偏らないよう、野菜を取り入れながら糖質10g以内に抑えられる主菜をご用意しました。 ※一般的なパン粉を使用するアジフライと比較した場合の糖質減少率になります。(糖質1人分7.7g)

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      308kcal

    • 費用目安

      600前後

    アジ[3枚おろし] 塩こしょう 薄力粉 溶き卵 おからパウダー サラダ油 しょうゆ キャベツ レモン

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
  • 「揚げない!豚肉とこんにゃくのミルフィーユかつ」のレシピ動画

    食べ応え抜群!
    揚げない!豚肉とこんにゃくのミルフィーユかつ

    3.0

    (
    3件
    )

    油を控え、こんにゃくでカサ増ししてカロリーを抑えました!ソースをポン酢に変えること更にカロリーを抑えられます!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      238kcal

    • 費用目安

      300前後

    豚ロース薄切り肉 こんにゃく(下処理済み) 塩こしょう 薄力粉 溶き卵 パン粉 サラダ油 中濃ソース

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • nonbe0221
      うまく作れませんでした。 こんにゃく、8枚ではなく4枚では? パン粉がなじまず、肉むき出しになってしまいました。 肉とこんにゃくも分離。 私が下手なんだとは思いますが、難しいてすね
  • 「揚げない春巻き」のレシピ動画

    ダイエット中でも食べられる!
    揚げない春巻き

    4.2

    (
    56件
    )

    パリッとおいしい、簡単な春巻きの作り方です。 揚げ油を使わずに作っているのでヘルシー! おかずやお弁当にいかがでしょうか?

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      103kcal

    • 費用目安

      400前後

    春巻きの皮 もやし ごま油 豚ひき肉  しょうが しょうゆ みりん 和風顆粒だし ごま油 片栗粉 塩こしょう 薄力粉 水

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • まあ
      思っていたより簡単で美味しくいただけました。 焼き目がなかなかつかなくて…プラス5分オーブンに入れました
    • としちゃん
      オーブンは使わずごま油をしいてフライパンで焼きました。 春巻がこんなに簡単だと思いませんでした。 そして、おいしいです。
    • mokoko
      美味しくて何度もリピしてます。ありがとうございます
    • ハチ
      美味しかったです。 また作ろうと思います。
  • 「ささみのチーズインフライ」のレシピ動画

    サクサクヘルシー!
    ささみのチーズインフライ

    4.5

    (
    191件
    )

    とろ〜りチーズがたまらないささみのフライレシピをご紹介します♪淡白なささみに濃厚チーズの相性は抜群!お子様から大人まで楽しんでいただける一品です。お好みでレモンを絞ってもおいしくお召し上がりいただけます♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      487kcal

    • 費用目安

      400前後

    ささみ(筋なし) とろけるスライスチーズ 塩こしょう マヨネーズ パン粉 サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • いっちゃんまま
      マヨネーズとチーズで味がしっかりしていて、とても美味しかったです。 作り方も簡単でした!
    • とん
      すじつきのささみだったのでとったら歪な形になっしまいましたが、チーズが溢れることなく上手にできましたー!サクサクとろーりと、脂身がないので食べやすくておいしかったです。ソースとかつけなくても味ありました!
    • 千草
      ささみの筋とりに失敗して身に穴があいてしまいましたが、念入りにマヨネーズとパン粉をつけて身を大きく崩さずに揚げることができました。 チーズがとろりとして美味しかったです。
    • あっきー
      しっかりこげめをつけた方が美味しい! ひっくり返す時などはフライ返しを使ったら きれいにできました!
  • 「おからナゲット」のレシピ動画

    糖質63%オフ!
    おからナゲット

    冷めてもおいしいおからナゲットです。薄力粉や片栗粉は入れずにおからパウダーを入れることで糖質を控えました。糖質オフを実践されている方でも栄養が偏らないよう、野菜を取り入れながら糖質10g以内に抑えられる主菜をご用意しました。 ※一般的な薄力粉を使用するナゲットと比較した場合の糖質減少率になります。(糖質1人分7.2g)

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      262kcal

    • 費用目安

      400前後

    きゅうり レタス サラダ油 ケチャップ 粒マスタード 鶏ひき肉[もも] 溶き卵 玉ねぎ おからパウダー 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
  • 「おからコロッケ」のレシピ動画

    糖質80%オフ!
    おからコロッケ

    じゃがいもの代わりにおからをたっぷり使いコロッケにしました!おからなのに見た目も食感もコロッケとうりふたつ!揚げ物が食べたい方必見です! ※一般的なじゃがいも、薄力粉、パン粉を使用するコロッケと比較した場合の糖質減少率になります。(糖質1人分9.6g)糖質オフを実践されている方でも栄養が偏らないよう、野菜を取り入れながら糖質10g以内に抑えられる主菜をご用意しました。

    • 調理時間

      -

    • カロリー

      493kcal

    • 費用目安

      500前後

    豚ひき肉 生おから キャベツ 玉ねぎ 卵[溶き卵] 塩 こしょう おからパウダー サラダ油 ウスターソース ミニトマト

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。