糖質28%オフ！
アジフライ
-
( - 件)
調理時間
約30分
費用目安
600円前後
パン粉をおからパウダーに変えるだけで糖質オフ！添え野菜のキャベツはレタスに変えると更に糖質オフになります♪糖質オフを実践されている方でも栄養が偏らないよう、野菜を取り入れながら糖質10g以内に抑えられる主菜をご用意しました。 ※一般的なパン粉を使用するアジフライと比較した場合の糖質減少率になります。(糖質1人分7.7g)
カロリー
308kcal
炭水化物
12.7g
脂質
19.8g
たんぱく質
19.2g
糖質
7.7g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。