DELISH KITCHEN

  • 「ニラたっぷり塩チャプチェ」のレシピ動画

    塩であっさり!
    ニラたっぷり塩チャプチェ

    4.0

    (
    37件
    )

    ニラがたっぷり入った塩チャプチェのご紹介です。シンプルな味付けはご飯が進む一品に仕上げました。ニラは最後に加えることでシャキシャキ感が残り、春雨とあわせて食べ応え抜群♪今晩のおかずとしていかがでしょうか?

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      281kcal

    • 費用目安

      300前後

    豚ひき肉 ニラ もやし 春雨 おろしにんにく おろししょうが ごま油 酒 塩 こしょう 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • Cony
      何回もリピーしています 野菜も取れるし、ご飯すすみます
    • さやか
      今回はニラを半分にモヤシを一袋入れましたが、味が物足らなく感じ他の方のコメントを参考に鶏ガラスープの素を少し足しました。とても簡単で美味しく頂きました
    • ひろみかん
      筍水煮を加えてみました 鶏がらスープの素も少し入れて濃いめの味付けです
    • 薄味かな?と思いきやごま油が効いてしっかり味がつきました。美味しくて簡単だったのでまた作ろうと思います◎
  • 「おからパウダー入りロール白菜」のレシピ動画

    優しい味わい♪
    おからパウダー入りロール白菜

    白菜で作るロール白菜をご紹介♪肉だねにしいたけを入れて旨味をプラス!カロリーを抑えつつも満足感の得られる一品です。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      236kcal

    • 費用目安

      400前後

    白菜 鶏ひき肉[むね] 絹ごし豆腐 おからパウダー しいたけ おろししょうが 片栗粉 塩 こしょう だし汁 うすくちしょうゆ 酒 みりん 片栗粉 水 長ねぎ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「焼きしゃぶのサラダ巻き」のレシピ動画

    さっと焼いて♪
    焼きしゃぶのサラダ巻き

    4.3

    (
    3件
    )

    野菜やお肉をたっぷりと食べたいときに活躍する「焼きしゃぶのサラダ巻き」をご紹介します。大人数でのパーティでは、ホットプレートを使うのもおすすめです。お肉を焼きながらワイワイ食べましょう!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      267kcal

    • 費用目安

      500前後

    豚ロースしゃぶしゃぶ肉 サニーレタス にんじん かいわれ 白髪ねぎ サラダ油 砂糖 しょうゆ みそ 豆板醤 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「鶏むね肉とブロッコリーのオイスター炒め」のレシピ動画

    食べ応え抜群♪
    鶏むね肉とブロッコリーのオイスター炒め

    4.0

    (
    5件
    )

    低カロリーの食材を使ったボリューム満点のレシピのご紹介です。ブロッコリーとたけのこはさっとゆでて食感も楽しめるのでしっかり満足感が得られます♪オイスターソースの味わいでお箸がすすみます。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      234kcal

    • 費用目安

      700前後

    鶏むね肉[皮なし] ブロッコリー たけのこ[水煮] 塩こしょう 片栗粉 ごま油 しょうゆ オイスターソース おろしにんにく

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • もち八
      たけのこが無かったのでキャベツで代用しました。お箸のすすむ美味しさでした。また作りたいです。
  • 「こんにゃくのヘルシーハンバーグ」のレシピ動画

    びっくりするほどジューシー!
    こんにゃくのヘルシーハンバーグ

    4.5

    (
    39件
    )

    こんにゃくが入っているとは思えない! 肉の食感とジューシーな味わいが◎ ダイエットの頼もしい味方です♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      313kcal

    • 費用目安

      400前後

    鶏ひき肉 こんにゃく 玉ねぎ サラダ油 ポン酢しょうゆ ミニトマト(添える用) サニーレタス(添える用) ねぎ パン粉 塩 酒 砂糖 しょうゆ 片栗粉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • pchan
      ヘルシーだけど、ボリューム感がありとても美味しかったです またリピしたいです
    • としちゃん
      ヘルシーだけどジューシー コンニャクの代わりにシラタキで作りました。
    • H
      子供が、美味しい!と、気に入って 1週間に1回作って欲しいとリクエストされました。 何回食べても飽きないと喜んでいます★
    • のんちゃん
      サッパリして美味しい💕😋
  • 「フライパンで鮭フライ風」のレシピ動画

    サクサク食感がおいしい♪
    フライパンで鮭フライ風

    フライパンで作る、フライ風レシピのご紹介です♪サクサクに仕上げるポイントはパン粉をカリカリに炒ること!揚げずに作るので、カロリーが気になる方でもおいしくお召し上がりいただけます。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      242kcal

    • 費用目安

      600前後

    生鮭[切り身] パセリ パン粉 塩こしょう 薄力粉 オリーブオイル ポン酢しょうゆ ベビーリーフ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • まあすけちゃん
      家族に不評でした。 主食にはならないですね。
  • 「たまごコロッケ」のレシピ動画

    揚げないでヘルシー!
    たまごコロッケ

    4.1

    (
    33件
    )

    揚げないでヘルシーなたまごコロッケを紹介!サラダのような優しい味です♪卵がまるごと入ったボリューミーなコロッケです!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      219kcal

    • 費用目安

      200前後

    じゃがいも 卵(Mサイズ) 玉ねぎ ハム マヨネーズ 塩こしょう パン粉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ai
      めちゃくちゃ美味しいです😋 半熟ゆで卵がはいってボリュームがアップ! ハートコロッケにも簡単に出来ました😍笑
    • ちび
      結構ボリューミーになってびっくりでしたが、油っぽくなくポテトサラダもおいしいのでペロリと食べられました😋 ゆで卵が固めになってしまったのですが、半熟の方が絶対おいしいと思います!!
    • サブロー
      簡単に作れてヘルシーでおいしいです!じゃがいもが小さく個数が多かったので、レンジで柔らかくする時間や剥く手間がありました。完成まで小一時間かかりましたが、自分としてはキレイに出来て満足です。たまご抜きの生地は1個約150g、おかずの一品としてはよいボリュームだと思います。
    • 華恋🐕ママ
      あまりテコづらない私ですが不器用を発令し…ボロボロになりましたが何とか形になりました!ジャガイモの種類にもよるのかなぁ。味は良かったです!
  • 「鶏むね肉ともやしのレンジ蒸し」のレシピ動画

    簡単に作れる!
    鶏むね肉ともやしのレンジ蒸し

    4.1

    (
    73件
    )

    ごはんにもよく合う1品です!もやしを入れてボリュームアップ!千切りしたにんじんを入れるのもおすすめです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      242kcal

    • 費用目安

      300前後

    鶏むね肉 もやし えのき かいわれ 塩こしょう 酒 砂糖 みそ めんつゆ[3倍濃縮] 七味唐辛子

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • こんにゃく
      お肉を多めにしましたが、その分下味をしっかりつければおいしくできます。
    • チロ柴ちゃん
      かいわれが無かったので、胡瓜の千切りにしてみました。 美味しかったです♪
    • pchan
      タレがとても美味しかったです もやしやきのこも沢山食べられて またリピしたいです
    • はるたん
      かいわれ大根→豆苗 器に移さず、レンジ用の容器でそのまま食卓へ。 簡単調理で、コスパも良かったです。たっぷり美味しく頂きました。