大満足の糖質控えめレシピ♪
作成日: 2025/02/03
大満足の糖質控えめレシピ♪を紹介! 鶏むね肉ときのこのガリバタ炒め 豚肉ともやしの塩だれ蒸し 4種のきのこ炒めなどおすすめの料理動画が簡単に見つかります!
コクと旨味が広がる♪
鶏むね肉ときのこのガリバタ炒め下味効果でしっとりジューシーに仕上げた鶏むね肉に、旨味たっぷりのきのこを炒め合わせました。にんにくでパンチを効かせ、バター醤油の風味でコクのある一品に。ごはんがよく進むメニューです♪
レビュー
- こうちゃ美味しかったですー！！瓶入りのあらびきガーリックを使用しました。しいたけ、えのきも加えてきのこたっぷりで醤油の量も増やしました。きのこの香りが食欲をそそります。少し味が濃くなってしまいましたが😄💦添えたキャベツやご飯が進みました！！😋鶏肉もやわらかくてGOODでした！
- まめのすけエリンギが無くて舞茸にしましたが、風味がとても良かったです！美味しかったです ！
- あかさんこれは美味しすぎる！にんにくのスタミナおかずだけど、むね肉とキノコでヘルシーなのが最高。コスパもいいから嬉しいレシピ。にんにく好きなので2片にしましたが増やして良かったと思いました。食欲も増し増しです。こしょうは粗挽きを使いました。お弁当のおかずにも喜ばれましたよ☆
- みこめちゃくちゃ美味しかった簡単 玉ねぎ入れた可愛い
糖質オフ！1人分5.6g♪
豚肉ともやしの塩だれ蒸しキャベツを切ったら豚肉、調味料を鍋にセットして蒸すだけ！キャベツは白菜に代用したり、ねぎを加えても♪糖質オフを実践されている方でも栄養が偏らないよう、野菜を取り入れながら糖質10g以内に抑えられる主菜をご用意しました。
レビュー
- ひめ簡単に美味しく出来ました。生姜が効いていました。ニンニクも合いそうです。
- なお少し残った分は、冷凍して、次の日のお昼のラーメンに入れても美味しかったです！ 味も薄くなく、ちょうどでした！
- りっくんままニンニク好きなのでいれてみました！
- T鶏むね肉にしてもおいしかったです！
食欲そそる♪
4種のきのこ炒めきのこをたっぷりと使った簡単炒め物レシピをご紹介します！にんにくとバターの風味が効いて、ご飯やお酒にぴったりな一品です♪メニューに迷った時などにいかがですか？
レビュー
- まめのすけ美味しかったです。
- けちゃまいたけ、しめじ、マッシュルームで作りました。 きのこづくしで美味しかったです。 また作ります。
- 彗星キノコの食感がそれぞれ違っておいしいです
- るみ簡単で美味しくいただきました。
糖質オフ！1人分5.2g♪
鶏むね肉のおかか唐揚げ糖質が上がりがちなから揚げを、衣をかつお節で工夫することでしっかり食べられてうまみも感じられる一品に♪マヨネーズをまとわせることで水分をとじこめ、ジューシーな仕上がりです。かつお節のサクサクとした食感をお楽しみください！【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
ボリューム満点！
たっぷりきのこのチーズオムレツ贅沢に3種類のきのこを使ったオムレツのレシピのご紹介です。ベーコンとチーズも入ってボリューム満点！パンを添えれば満足感のある朝食の出来上がりです♪
糖質オフ！1人分11.0g♪
コチュマヨチキン淡白な鶏肉にコチュジャンとマヨネーズを合わせてコクのあるおかずに仕上げます。添えた水菜と一緒にお召し上がりください♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
レビュー
- みきちマヨネーズで辛みがまろやかになって食べやすく、ご飯が進みます。
- ミッチェルいんげんがなかったので、にんにくの芽を代用したらめっちゃ美味しかったですー！
おつまみにもおすすめ！
ささみのしらす衣揚げごまを加えることで、香ばしい風味に仕上げました！しらすの塩味がちょうど良い一品です。ぜひお試しください。
レビュー
- ぐっち美味しかった！けど、うちの娘（４歳）にはハマらなかった… 衣の黒ごまミックスは分量通りできっちり無くなるイメージ。
チーズをダブル使い♪
ささみのチーズピカタやわらかいささみの食感ととろけるチーズの味わいがクセになるレシピをご紹介します。ささみは叩く事でチーズを包みやすくするだけでなく、やわらかな食感に仕上げます。おつまみにもぴったりの一品です。
レビュー
- シャケ（減塩努力）ボリュームがありました。ササミで巻くのは２本で断念してしまい、残りは絡ませて上からのせましたが美味しかったです。 卵液に刻んだパセリを入れました。他のハーブでも合うかも。
- なのはチーズがはみ出ちゃったけど香ばしくておいしかったです♫
- ゆうままチーズはみ出しまくり。
- 麒麟おかずになる！またつくります！
衝撃のボリューム！
厚揚げの肉詰め肉だねをパンパンに詰めて！ 厚揚げに豚ひき肉をぎゅぎゅっと入れて食べ応え抜群♪ 甘辛だれを絡ませて味わい満足おかずです。
レビュー
- チン鶏ひき肉を使いましたか。簡単でおいしかったです。旦那も好評しました。👍
- H簡単でヘルシーで美味しい… ダイエットにも良さそうですね… あっと言う間に出来てしまうのに、 メインの料理です。 家族にも好評です★
- ゆき簡単でボリュームもあって美味しい！！ 玉ねぎだけではなくみじん切りにしたにんじんとピーマンも入れましたが、美味しかったです♪ 肉の種類を変えたり、刻んで入れるものをアレンジ出来ますね！
- サバち欲張ってお肉ミチミチに詰めたらひっくり返したり食べたりする時に崩れるので注意です(笑) 味付けも自分好みに出来たし食べ応えあって良かったです！
しっかり味でタレいらず！
大根餃子シャキシャキ食感が楽しい！餃子の皮を使わずに大根で作るさっぱり餃子♪ 大葉の風味も合わさっておかずやおつまみにぴったりです。
レビュー
- テルテルちゃん分量1.5倍で3人前作りました。味付けは濃い目でタレはいらないですね。大根をスライサーで薄切りしたので、かなりの枚数となりタネが足らない事態に。少なめに入れて30個作り、残りの大根は千切りにしてお味噌汁で無駄なくいただきました。大根の分量の記載が5cmというのはちょっとわかりづらいかもです。
- 紫音作ってる最中ですが😅 つまみ食いしてみると、下味がしっかりついてて美味しかったです！私はにんにく足しました。
- you餃子が食べたいものの、家に大根とお肉がありまさにこれ！と思いました。大根はかなり薄めに切らないと難しい感じでしたが素敵なレシピでとても参考になり美味しかったです◎
- まさお大根シャキシャキで美味しかったです！ かなり手間がかかるので、作るときは気合を入れて作ります 笑 作ってしまえばお弁当のおかずにもなるし、冷凍してもシャキシャキ感がなくならないので優秀なおかずになります♪
