災害時に役立つ！コンロ×保存食活用レシピ
作成日: 2024/03/11
災害時に役立つ！コンロ×保存食活用レシピを紹介! ごはんの炊き方(フライパン) トマトたっぷりサバ缶カレー 焼き鳥缶の和風パスタなどおすすめの料理動画が簡単に見つかります!
料理の基本！
ごはんの炊き方(フライパン)フライパンでもふっくらしたご飯を炊くことができます。非常時で炊飯器が使えなくても、カセットコンロがあればこの方法で炊き立てのご飯が食べられます。火加減と加熱時間に注意するだけで、おいしく炊くことができますよ。
調理時間
約30分
カロリー
269kcal
費用目安
200円前後
米(洗米済み) 水
- ※1人分あたり(4人分とした場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- みよほだ引越後、はじめてフライパンで雑穀米を入れてご飯を炊いてみました‼︎ レシピ通りにうまくでき、おこげもできました 炊く際に、塩ひとつまみとお酒少し入れたら、さらに美味しくなりました
- さっちーフライパンでご飯が炊けるなんて！ビックリ！！ …で、やってみました♪ 我が家には穴の空いた蓋しかなかったのでレビューにもあったやり方を参考に、菜箸を穴に突っ込んで塞いで炊いてみましたよ 笑 固くもならず、丁度良く炊けました(^^)v お焦げは、、、あまり出来ずで残念でしたけど 笑 16穀米ご飯が食べたくて、いつも釜が空いてる時を見計らっては炊いていましたが！！フライパンで炊けるなら❤️いつでも好きな時に炊けるから嬉しい♪ DELISH KITCHENさま❤️斬新なアイディアをありがとうございます♪ これからも色んなレシピで皆さんに幸せにしてあげて下さい(*^^*)
- サンタ黒ッス4合炊いて720ccの水でやりました！ 独特な匂いもなくめちゃくちゃ食べやすいし 本当にちょうどいいお米の硬さで最高でした！
- むー硬めに炊けた。つわり中に炊飯器で炊いたご飯は匂いで食べられなかったが、この炊き方だと食べられた。とても助けられた。
切るのは玉ねぎだけ！
トマトたっぷりサバ缶カレー人気の味噌味のサバ缶を使ったカレーのご紹介です。玉ねぎを切ったらあとは鍋に次々入れて煮込むだけ！缶詰を使うことで味が決まりやすいのも嬉しいポイント。簡単な工程でとても深い味のカレーが作れます♪お好みでスパイスを加えても合いますよ。
調理時間
約20分
カロリー
535kcal
費用目安
800円前後
ごはん サバ缶[みそ煮] カットトマト缶 玉ねぎ サラダ油 おろししょうが おろしにんにく カレー粉 塩
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- りっちゃん家に水煮缶があったので水煮缶で作りました。切るのは玉ねぎだけであとは混ぜるだけなので簡単！しかもすぐに出来ました◎美味しかったので今度は味噌煮缶で作ってみたいです！
- まあさサバの水煮缶に、細かく刻んで冷凍してある野菜でアレンジしちゃいました。 本当に楽ちんで美味しい♡ 毎回お弁当にも持参します。
- toshiroこれは美味しい！ サバ缶を入れた瞬間はにおいが立ちますが、煮込んだ後はすっかり消えます。 トマト味が本当に合います。
- ぽん福缶詰の味だけで、いけました。おいしかったです。
短い加熱時間で！
焼き鳥缶の和風パスタスパゲティを水につけて戻し、具材と一緒に炒めるだけの簡単手順♪濃いめの味付けがスパゲティによくからみ、食欲をそそる一品です。
調理時間
180分〜
カロリー
519kcal
費用目安
300円前後
スパゲティ 焼き鳥缶 玉ねぎ サラダ油 水 めんつゆ[3倍濃縮] 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
缶詰を使って♪
フライパンであさりピラフ洗い物も少なく、非常時でも作りやすいレシピです。あさりの缶汁も使用して、旨味もたっぷり！火加減と加熱時間のポイントをおさえれば、誰でも簡単にふっくらと仕上がります。
調理時間
約40分
カロリー
347kcal
費用目安
600円前後
米 あさり缶[水煮] 玉ねぎ にんにく コンソメ 塩 こしょう 水 オリーブオイル パセリ(刻み)
- ※1人分あたり(4人分とした場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- 大島なんとなく芯がある様ですが、これもピラフのあるあるだと思うので気になりません。美味しです！
- キーちゃん簡単でおいしかったです！ まとめて作って冷凍保存しています。 蒸らし終えた直後だと少し固いかな？と思ったのですが、翌日食べたときは固いと思わず丁度良い固さになっていました。
- かずちゃん芯が残ってしまい、それで蒸かしました。芯は無くなりましたがやや固めに出来てしまいました。
知っておくと便利♪
蒸しパスタフライパンを使って、スパゲティを蒸す方法をご紹介します！ゆでるよりも少ない水で作れるので、お湯をわかす手間が省けます♪途中でスパゲティがくっついてしまわないように時々混ぜることがポイント。混ぜやすいように、半分に折ってからフライパンに入れてください。水がたくさん使えないキャンプなどに便利な方法です！蒸したパスタはフライパンの中でそのままお好みのパスタソースをからめてお召し上がりください！
調理時間
約10分
カロリー
-
費用目安
100円前後
スパゲティ[1.6mm] 水
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- 和紗ツナマヨパスタを作りました。蒸しパスタは初めて作りましたが、美味しくできました☺️
炒め時間10分！
コンビーフの水パスタもちもちした食感の、コンビーフの水パスタをご紹介！パスタは水に漬けることで、ゆでずに炒めて仕上げる、画期的な作り方です。コーンビーフの旨味と玉ねぎの甘さが絶妙♪新感覚のパスタをぜひお試しください！
調理時間
180分〜
カロリー
481kcal
費用目安
600円前後
スパゲティ コンビーフ缶 玉ねぎ オリーブオイル 水 しょうゆ 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ミートソースで！
豆のトマトクリームスープ市販のミートソースでぱぱっとできます♪ クリーミーな味わいのスープです。 寒い日の夜や、元気を出したいときにいかがでしょうか？
調理時間
約30分
カロリー
227kcal
費用目安
300円前後
じゃがいも ミートソース（レトルト） キャベツ ミックスビーンズ コンソメ 水 塩 牛乳 パセリ（乾燥）
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ユキナ思ったより美味しくできました😋🍴💕牛乳を入れるのでとてもクリーミーになります！ただ、個人的には分量通りにミートソース入れると少ししょっぱいかもって思いました。
- あるちゃん湯で上げパスタを入れて楽しみました。
ほっと温まる♪
コンポタチーズおじや家に余りがちなコンポタージュを使ったアレンジレシピ♪買い物に行きたくない時や忙しい時にさっと作れて便利な一品です。粉チーズを加えてご飯との相性UP！食べ応えも抜群なお手軽ごはんです。
調理時間
約10分
カロリー
207kcal
費用目安
300円前後
パックごはん 水 コーンポタージュ[粉末] 粉チーズ 塩
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ソース・アメリケーヌコーンポタージュ(粉末)を飲もうと思った時に、グッドタイミングで夜のお知らせが届きましたので､見て早速作りました。簡単で美味しかったです。2杯目はコーヒーフレッシュ1個と細ねぎの刻みを入れました。次回用にパックごはんとコーンポタージュは買いました。
缶詰ダブル使い！
イワシ缶のトマトチーズ煮旨味の詰まった缶詰を上手に使ったスピードおかず♪キャベツはちぎって、包丁を使わずにできるのが嬉しいポイントです。
調理時間
約15分
カロリー
296kcal
費用目安
400円前後
イワシ缶[水煮] キャベツ カットトマト缶 ピザ用チーズ パセリ(刻み) コンソメ 塩 こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- すー簡単でとてもおいしいです。 いわしはレシピ通り缶の汁ごと入れました。 カレーを作った時に余っていたホールスパイスも入れたところ、臭いはあまり気になりませんでした。 他の方のレビューにあったショウガも、次回試してみたいです。 旨味があって、しかも包丁を使わなくて良いので、リピートしたいです。
- ティンカーベルイワシ缶は苦手だったのですが、とても美味しく頂けました。他の方のレビューを見て生姜チューブを入れたら臭みは感じなかったです。 母も食べやすく美味しかったのか、パクパク食べてくれました。 ピザ用チーズはレシピ通りに入れましたが、好みだったので次回はもう少し多めに入れようと思いました。
- あーちゃイワシ缶が好きな人です。 醤油味と味噌味の両方を使って （あとの材料はレシピ通り）作りました。 味に偏りなく、トマトの味が凄く美味しかったです。 イワシ缶を先に入れてしまい、 煮込む時間のせいかイワシの味が濃くなりましたが美味しかったです。 特にイワシ缶が好きでない方は、 必ずキャベツを先に煮込んで下さい…！ レンジで先にキャベツだけ加熱しとくのもありかと！ あと、包丁を使わないのも良い点ですよね、 簡単に魚料理が作れたので大満足です！
- コカブ簡単に作れました。
イワシ缶で簡単！
つみれと白菜のうま煮つみれはイワシ缶を使って簡単に作ります。ボウルを使わないので洗い物が少ないのも嬉しい一品です♪しいたけの旨味が食材に染みて箸がすすみます。
調理時間
約30分
カロリー
283kcal
費用目安
300円前後
イワシ缶[水煮] 白菜 にんじん しいたけ おろししょうが 片栗粉 酒 みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- かおちゃんつみれはイワシ缶を使って簡単に出来、つみれやしいたけの旨味が白菜やにんじんに染み込んでいて美味しかったです💯
- にゃんにゃむニーナ2日夕ご飯は、 イワシ缶で簡単、つみれと白菜のうま煮 こちらに載せました。 他には、 さっと煮るだけ、かぶと油揚げの煮物 わかめお味噌汁、豆腐がにゃいの、きゅうりぬか漬け、納豆、冷凍で届いたブドウです。 いただきます。 美味しかったです。また作ります。ありがとうございます。何度もリピートしています。
- のん❀イワシの水煮缶でつみれではなく アレンジでブツ切りのまま作りました^^; 味つけはレシピ通り♪ 味つけの調味料もある程度でしっかりで 時短でした(* ॑꒳ ॑*) めちゃ美味しかったです☆ ご馳走様でした♪
包丁、まな板いらず！
豆腐と韓国のりのスープ包丁を使わず、豆腐と韓国のりで作る、お手軽だけどしっかり味のスープです。忙しいときにパパッと作れて便利なレシピです。
調理時間
約5分
カロリー
86kcal
費用目安
100円前後
木綿豆腐 韓国のり 長ねぎ ごま油 こしょう 鶏ガラスープの素 塩 しょうゆ 水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- さくもも韓国のりはフレークタイプだったのですが、それでも美味しくできました。ご飯を入れて雑炊風にしても美味しそうです。とても簡単だったのでまた作りたいです！
- たまりん☆とても簡単で美味しい韓国風スープ！ 私の好みど真ん中な味でした。
- momo簡単で何回か作ってます。鶏ガラは小２でいいかも！
- さゆり薄味ですが美味しいです。私は塩を少し足しました。
カレーアレンジ♪
キャベツたっぷりカレースープレトルトカレーを使った簡単スープレシピです♪ソーセージやキャベツ、コーンなど具沢山で食べ応えもしっかり！ごはんやパンとの相性もぴったりです。冷蔵庫に余った野菜を組み合わせてアレンジもお楽しみください。
調理時間
約15分
カロリー
239kcal
費用目安
200円前後
レトルトカレー ソーセージ キャベツ コーン缶 塩こしょう コンソメ 水 パセリ(刻み)
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- タルネネ二日目カレーで作りました。美味しかったです！
- ぴんくふぇありーレトルトカレーは使わず、カレーフレークを使いました。なので、水の量を100ccほど増やしました。レトルトカレーとはまた違う風味とは思いますが、キャベツが甘くて美味しいカレースープでした❣️
- ちゃまるカレーの次の日の定番です。 鍋に全部入れて煮込むだけなので めっちゃ簡単で美味しいです。 キャベツが無いときは 冷蔵庫の余り物を何でも入れてます。
- がーこキャベツではなく、冷凍してあったブロッコリーを使いました。レトルトではなく、作ったカレーの残りを使ったので、じゃがいもやにんじんも小さく切って一緒に入れました。
