切るのは玉ねぎだけ！
トマトたっぷりサバ缶カレー
人気の味噌味のサバ缶を使ったカレーのご紹介です。玉ねぎを切ったらあとは鍋に次々入れて煮込むだけ！缶詰を使うことで味が決まりやすいのも嬉しいポイント。簡単な工程でとても深い味のカレーが作れます♪お好みでスパイスを加えても合いますよ。
カロリー
535kcal
炭水化物
72.5g
脂質
17.2g
たんぱく質
21g
糖質
69.2g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【4人分】
手順
1
玉ねぎはみじん切りにする。
2
鍋にサラダ油、玉ねぎ、おろししょうが、おろしにんにくを入れて中火で熱し、玉ねぎがしんなりとするまで3分ほど炒める。カレー粉を加えてなじむまで炒める。
3
サバ缶、カットトマト缶を加え、煮立ったらふたをして弱火で5分煮る。ふたを取り、塩で味をととのえる。
ポイント
サバのみそ煮缶の塩分量によって塩の量を調整してください。
4
器にごはんを盛り、3をかける。
よくある質問
- Q
サバ缶は水煮缶でも作れますか？
A仕上がりは変わりますが、水煮缶でもお作りいただけます。塩分量が異なるので塩の分量は調整してお作りください。 また水煮缶を使ったおすすめのレシピはこちら。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- 家に水煮缶があったので水煮缶で作りました。切るのは玉ねぎだけであとは混ぜるだけなので簡単！しかもすぐに出来ました◎美味しかったので今度は味噌煮缶で作ってみたいです！
まあさ
サバの水煮缶に、細かく刻んで冷凍してある野菜でアレンジしちゃいました。 本当に楽ちんで美味しい♡ 毎回お弁当にも持参します。さくら
具が少ない気がしたので、玉ねぎを炒めるときにミックスビーンズ1箱入れました。その他カレー粉を倍にした以外は量はそのままです。ボリュームが出て大満足です。 冷凍したお肉を解凍する気も起きないとき、ブンブンチョッパーでみじん切りにしてあとは缶詰放り込んで調味料ちょっと入れるだけなので、楽ちんで美味しくとても気に入りました。toshiro
これは美味しい！ サバ缶を入れた瞬間はにおいが立ちますが、煮込んだ後はすっかり消えます。 トマト味が本当に合います。
もっと見る
りっちゃん