切るのは玉ねぎだけ！
トマトたっぷりサバ缶カレー
調理時間
約20分
カロリー
535kcal
費用目安
800円前後
炭水化物
72.5g
脂質
17.2g
たんぱく質
21g
糖質
69.2g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
人気の味噌味のサバ缶を使ったカレーのご紹介です。玉ねぎを切ったらあとは鍋に次々入れて煮込むだけ！缶詰を使うことで味が決まりやすいのも嬉しいポイント。簡単な工程でとても深い味のカレーが作れます♪お好みでスパイスを加えても合いますよ。
材料 【4人分】
手順
1
玉ねぎはみじん切りにする。
2
鍋にサラダ油、玉ねぎ、おろししょうが、おろしにんにくを入れて中火で熱し、玉ねぎがしんなりとするまで3分ほど炒める。カレー粉を加えてなじむまで炒める。
3
サバ缶、カットトマト缶を加え、煮立ったらふたをして弱火で5分煮る。ふたを取り、塩で味をととのえる。
ポイント
サバのみそ煮缶の塩分量によって塩の量を調整してください。
4
器にごはんを盛り、3をかける。
よくある質問
- Q
サバ缶は水煮缶でも作れますか？
A仕上がりは変わりますが、水煮缶でもお作りいただけます。塩分量が異なるので塩の分量は調整してお作りください。 また水煮缶を使ったおすすめのレシピはこちら。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 家に水煮缶があったので水煮缶で作りました。切るのは玉ねぎだけであとは混ぜるだけなので簡単！しかもすぐに出来ました◎美味しかったので今度は味噌煮缶で作ってみたいです！
まあさ
サバの水煮缶に、細かく刻んで冷凍してある野菜でアレンジしちゃいました。 本当に楽ちんで美味しい♡ 毎回お弁当にも持参します。toshiro
これは美味しい！ サバ缶を入れた瞬間はにおいが立ちますが、煮込んだ後はすっかり消えます。 トマト味が本当に合います。ぽん福
缶詰の味だけで、いけました。おいしかったです。
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りっちゃん