デリッシュキッチン

切るのは玉ねぎだけ!
トマトたっぷりサバ缶カレー

4.3

調理時間

20

費用目安

800前後

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人気の味噌味のサバ缶を使ったカレーのご紹介です。玉ねぎを切ったらあとは鍋に次々入れて煮込むだけ!缶詰を使うことで味が決まりやすいのも嬉しいポイント。簡単な工程でとても深い味のカレーが作れます♪お好みでスパイスを加えても合いますよ。

  • カロリー

    535kcal

  • 炭水化物

    72.5g

  • 脂質

    17.2g

  • たんぱく質

    21g

  • 糖質

    69.2g

  • 塩分

    2.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【4人分】

手順

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    鍋にサラダ油、玉ねぎ、おろししょうが、おろしにんにくを入れて中火で熱し、玉ねぎがしんなりとするまで3分ほど炒める。カレー粉を加えてなじむまで炒める。

  3. 3

    サバ缶、カットトマト缶を加え、煮立ったらふたをして弱火で5分煮る。ふたを取り、塩で味をととのえる。

    ポイント

    サバのみそ煮缶の塩分量によって塩の量を調整してください。

  4. 4

    器にごはんを盛り、3をかける。

よくある質問

  • Q

    サバ缶は水煮缶でも作れますか?

    A

    仕上がりは変わりますが、水煮缶でもお作りいただけます。塩分量が異なるので塩の分量は調整してお作りください。 また水煮缶を使ったおすすめのレシピはこちら。

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