レンジで簡単！
サバじゃが
材料3つで非常時でも作りやすいレシピです。味がついたサバ缶を使う事で少ない調味料でもしっかり味がつきます♪お好みでおろししょうがを入れるのもおすすめです。
カロリー
319kcal
炭水化物
32.1g
脂質
13.3g
たんぱく質
18.1g
糖質
30.4g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
じゃがいもは縦半分に切る。横5mm幅に切る、水にさらして水気を切る。
2
耐熱容器に全ての材料を入れて混ぜ、ふんわりとラップをし600Wのレンジでじゃがいもが柔らかくなるまで7分加熱する。
ポイント
サバ缶は缶汁ごと使用しましょう！
じゃがいもが硬い場合は30秒から様子を見て追加加熱を行ってください。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか？
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。
レビュー
4.1
※レビューはアプリから行えます
- とっても簡単で美味しいし、旦那にも好評なので何度もリピしてます。時間がないけど困った時はコレ！って感じです。自分は最初にじゃがいもを柔らかくしてから混ぜてます。
とも
混ぜる時、鯖を崩しすぎてしまった。 お弁当のおかずにする為味を少し濃くしたかったので、お味噌を少し加えました。くろ
美味しかったです！ふみ
サバ缶をほぐしすぎてしまい、ドロドロになりました。もう少し荒くほぐすと食べ応えがあると思います。味付けは丁度良かったです！
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あんみつ