デリッシュキッチン

缶詰ダブル使い!
イワシ缶のトマトチーズ煮

4.2

調理時間

15

費用目安

400前後

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旨味の詰まった缶詰を上手に使ったスピードおかず♪キャベツはちぎって、包丁を使わずにできるのが嬉しいポイントです。

  • カロリー

    296kcal

  • 炭水化物

    7.3g

  • 脂質

    16.8g

  • たんぱく質

    27.3g

  • 糖質

    5.3g

  • 塩分

    2.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    フライパンにカットトマト缶、☆、キャベツをちぎりながら入れて混ぜ、中火で煮立たせる。ふたをしてキャベツがしんなりするまで5分煮る。

  2. 2

    イワシ缶を加えてひと混ぜする。再度煮立ったらピザ用チーズをちらしてふたをして、溶けるまで煮る。

  3. 3

    器に盛り、パセリをちらす。

レビュー

4.2

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