ラップサンドの具材を紹介♪定番からアレンジまで人気レシピ7選

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  225kcal

• 費用目安

  600円前後

豚バラ薄切り肉 玉ねぎ サラダ油 グリーンリーフ 強力粉 塩 オリーブオイル 水 酒 みりん 砂糖 しょうゆ おろしにんにく

• ※1本分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  618kcal

• 費用目安

  500円前後

トルティーヤ 豚こま切れ肉 キャベツ にんじん サンチュ 白いりごま 焼肉のたれ マヨネーズ サラダ油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  411kcal

• 費用目安

  300円前後

サンドイッチ用パン 鶏むね肉 塩こしょう サラダ油 マヨネーズ サニーレタス ケチャップ はちみつ ウスターソース

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  435kcal

• 費用目安

  600円前後

サンドイッチ用パン サラダチキン にんじん ブロッコリースプラウト ヤングコーン[水煮] 塩 有塩バター はちみつ しょうゆ 粒マスタード 砂糖 酢 オリーブオイル

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  297kcal

• 費用目安

  700円前後

鶏もも肉 せんべい レタス にんじん トマト サラダ油 酒 塩こしょう おろししょうが 薄力粉 塩 水 卵 細ねぎ(刻み) 黒いりごま サラダ油 テンメンジャン 酢 しょうゆ おろしにんにく ラー油 ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  189kcal

• 費用目安

  300円前後

ツナ缶[オイル漬け] グリーンリーフ トマト マヨネーズ 塩こしょう サラダ油 卵 牛乳 ホットケーキミックス

• ※1本分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約40分

• カロリー

  367kcal

• 費用目安

  800円前後

溶き卵 サラダ油 サラダチキン 黄パプリカ にんじん レタス マヨネーズ ハム スライスチーズ ホットケーキミックス 砂糖 野菜ミックスジュース ホットケーキミックス 砂糖 抹茶 水 ホットケーキミックス 砂糖 カレー粉 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。