1. 楽々作れる♪レンジラップサンド

楽々作れる♪

レンジラップサンド

手間のかかるラップサンドも「レンジで作る薄焼きたまご」を使うことで、簡単に薄く、均一に焼けます♪サラダチキンやごぼうサラダなどお好みのラップサンドの具材で自分特製オリジナルラップサンドが作れます!

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    189kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1本分あたり

料理レシピ

材料 4本分

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作り方

  1. 1.

    トマトは断面を下にして5mm幅に切る。グリーンリーフは縦半分に切る。

  2. 2.

    ボウルにツナ缶、マヨネーズ、塩こしょうを入れて混ぜる。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

  3. 3.

    ボウルに卵、牛乳を入れて混ぜる。ホットケーキミックスをふるい入れよく混ぜる。

  4. 4.

    トレーに水(分量外:大さじ3)を入れ、内ぶたと外ぶたをのせる。600Wのレンジで1分30秒加熱し、水気を切る。キッチンペーパーで水気を拭き取る。トレーの上面と内ぶた下面にサラダ油を薄く塗る。

    TIPS

    お湯を捨てる際は手にかからないように注意してください。

  5. 5.

    3を大さじ5流し入れ、内ぶたをのせて、卵液を全体に丸く広げる。外ぶたをのせて600Wのレンジで2分加熱する。

  6. 6.

    外ぶた、内ぶたを取り、生地をはがして粗熱をとる。同様に計4枚作る。

    TIPS

    次を焼くときは一度汚れを拭き取ってからサラダ油を塗りましょう。生地同士はくっつきやすいので粗熱をとる際はラップなどをはさみましょう。

  7. 7.

    生地にグリーンリーフ、トマト、2をのせて包み食べやすい大きさに切る。

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