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くるっと巻いて♪

豚肉ともりもり野菜のラップサンド

トルティーヤにお肉と野菜をたくさん巻いて味わう、食べ応え抜群の一品です。レタスやかいわれなどお好みの野菜でアレンジいただけます♪

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調理時間約15分

カロリー

618kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

トルティーヤ 4枚
豚こま切れ肉 200g
キャベツ 2枚
にんじん 1/4本
サンチュ 4枚
白いりごま小さじ1
焼肉のたれ大さじ3
マヨネーズ大さじ2
サラダ油大さじ1/2

料理を楽しむにあたって

作り方

1.

キャベツ、にんじんは千切りにする。
2.

フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、豚肉を入れて色が変わるまで炒め、焼肉のたれ、白いりごまを加えてからめながら炒める。
3.

トルティーヤにマヨネーズをぬり、サンチュ、キャベツ、にんじんをのせ、2の豚肉をのせて巻く。同様に計4本作る。

このレシピの作成者

佐藤ゆか

「料理が楽しい！」と感じてもらえるレシピ

管理栄養士、食育スペシャリスト

介護老人保健施設、保育園にて管理栄養士として勤務後、お子さまとのクッキングや料理教室などの食育活動、コラム執筆等を中心に活動。DELISH KITCHENでは「料理が楽しい！」とたくさんの方に感じていただけるようなレシピ作りを心がけております。