包んでおいしい♪
豚焼肉ラップサンド
ジューシーな豚肉を焼肉風に仕上げました。パーティーメニューにもおすすめです!お好きな野菜を一緒に巻いても食べるのもおすすめ!
カロリー
225kcal
炭水化物
21g
脂質
11.3g
たんぱく質
7g
糖質
20g
塩分
0.6g
- ※1本分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【8本分】
手順
1
ボウルに☆を入れてポロポロになるまで混ぜ、手でこねてひとまとまりにする。ラップで包み、30分ほど寝かせる。生地を8等分にし、めん棒で直径15cmの円形にのばす。同様に計8枚作る(トルティーヤ生地)。
2
フライパンにトルティーヤ生地を1枚のせ、両面に焼き色がつくまで弱火で5分ほど焼く(トルティーヤ)。
3
玉ねぎは芯を取り除き、薄切りにする。
4
豚肉は4cm幅に切る。ボウルに★を入れて混ぜ、豚肉を加えて混ぜる。
5
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、玉ねぎを入れて全体に油がなじむまで炒める。豚肉を加えて肉に火が通るまで炒める(豚焼肉)。
6
トルティーヤにグリーンリーフをちぎりながらのせ、豚焼肉を1/8量をのせて巻く。同様に計8本作る。
とまと