夏野菜の糖質オフレシピ♪
作成日: 2023/08/14
夏野菜の糖質オフレシピ♪を紹介! 塩昆布の無限ピーマン メカジキと夏野菜の焼き南蛮漬け オクラのチーズ肉巻きなどおすすめの料理動画が簡単に見つかります!
シンプルな材料で！
塩昆布の無限ピーマン塩昆布にさっぱりポン酢が相性抜群の無限ピーマン！ご飯のお供にはもちろん、おつまみにもぴったりの一品です。
レビュー
- mistレンジで温めるのでたいへんお手軽です 耐熱容器をふたと容器が耐熱のタッパーを使うことで洗い物が減りさらに楽に作れます
- みぃピーマンがたくさんあるので助かります。 塩昆布多めでもいいかも。
- こうちくんレンジでチンしたからか、ピーマン独特の匂いが薄まりました。クセも少なく、とても美味しいです。
- さかなとても簡単で味付けもちょうど良かったです！またリピします🫑
糖質オフ！1人分9.1g♪
メカジキと夏野菜の焼き南蛮漬けごま油の香りが食欲そそる、中華風の南蛮漬けをご紹介♪食材を工夫することで、糖質が気になる方でも楽しめる一品に仕上がります！さっぱりと召し上がれるので暑い日にもオススメです。
レビュー
- Amber夏野菜をたくさん食べれて、ピリ辛中華風で美味しいです！ メカジキとオクラって合うんですね
- べべ簡単で見た目も良く美味しい。暑い時期にサッパリ楽しめる料理。
- chisagon冷やして食べたらよく味がしゅんでさっぱり美味しかった。 魚の身がしまってパサついていたのが少々残念。火の入れ方に気をつけたい。
にんにく焦がし醤油！
オクラのチーズ肉巻きボリューム満点なオクラのメインおかずのご紹介です！チーズが入って食べ応えアップ！シンプルな味わいながらも仕上げのしょうゆがこんがり香ばしくごはんが進む味付けです♪
レビュー
- ばぁば美味しかった🎵
- レン美味しかったです！下茹でしないだ大丈夫なのかとちょっとドキドキしましたが、全く問題なくいい食感で出来上がりました！
- テテ中３の娘が作ってくれました。 簡単で美味しかったです。 半分は塩コショウでいただきました。塩コショウでも美味しいと思います！
- ティト簡単で美味しい。 巻いたあとも崩れにくく、オクラも茹でないの不安でしたがシャキシャキでgood。 チーズが足りなかったので半分は無しで巻きました！
糖質オフ！1人分6.9g♪
豚しゃぶ香味サラダ香味野菜の香りがきいた主菜にもなるご馳走サラダです♪お好みで豆腐や卵を入れるとさらに満足感のあるサラダになります！
レビュー
- ゆっきー❤️夏の定番野菜を、ご馳走サラダに❤️ カロリーオフで優しいお惣菜です〜🙆♀️
- カコちゃん彩りもきれいでサッパリ食べごたえのあるサラダ❣️美味しかったです。 今年は出番が多そうです。
- のんちゃんカロリーオフで美味しい😃✌️
- ドロンサールさっぱり 爽やか 美味しかったです。 大人サラダです。
レンジでお手軽！
サバの水煮缶で作る麻婆なすサバの水煮缶を使った麻婆なすのご紹介です！レンジで作れるので忙しい日にもおすすめの一品♪サバ缶を使うことで短い加熱時間で作れるのも嬉しいポイントです。
レビュー
- たい焼き本当に簡単！レンジだけで完結するのに手抜き感のない本格的な美味しさ！💮 栄養バランスで鯖を取りたい時や、他にフライパンを使って同時に作りたいメニューがある時にはピッタリ。 生姜を多めに入れることで生臭さもナシ⭕️ お手軽感も含めてトータル満足感のあるレシピ。これは素晴らしい👏
- かおちゃん麻婆味とサバの水煮缶が合うのかなぁって思ったけど… 麻婆味はどんな食材でも合い、白いご飯🍚にもぴったりで美味しかったです💯
- ぐっち2023/11/7 簡単で美味しくて文句なしでした✨ ６歳娘もモリモリ食べてくれました👍 冷凍なす使えた👍👍
- ばらさん簡単にできました。小さめに切ったが柔らかくなりにくかったので、レンジを2分ほど長めにかけました。茄子です。美味しかった。
糖質オフ！1人分5.8g♪
彩り野菜ソースのローストポーク作るのが難しく思われがちなローストポークを、とんかつ用のお肉で手軽に仕上げた一品のご紹介♪彩り鮮やかなソースをかけたらデリ風のおかずに早変わり！しっとりとやわらかな豚肉をお楽しみください♪
梅と大葉でさっぱり♪
ささみとなすの和風マリネ梅の酸味と大葉の香りが食欲をそそる、ささみとなすのマリネをご紹介します♪ささみとなすはレンジで加熱することで、お湯を沸かす時間を短縮できます！時間がない時や、さっぱりしたものを食べたい時にぜひお試しください。
簡単調味♪
ひき肉とトマトのオイマヨ卵炒めオイスターソースとマヨネーズでコクと旨味がプラスされ、ご飯がすすむ味わいに！ひき肉はフライパンに押さえつけるようにして焼き、ゴロゴロとした存在感を出しましょう。みずみずしいトマトからジュワッと溢れ出す旨味をご堪能ください♪
レビュー
- ヒトミントマトの酸味がさわやかで美味しかったです。ちょっと味付けが濃いような気がして、オイもマヨも大匙1にしましたが、ちょうど良かったです。彩を考えて、残っていた黄パプリカを入れました。
- こぶんがトマトと卵の相性抜群で家族にも好評でした
