DELISH KITCHEN
【チンゲン菜サラダ】人気のレシピ6選!お手軽レンジ調理も紹介

【チンゲン菜サラダ】人気のレシピ6選!お手軽レンジ調理も紹介

作成日: 2023/03/14

更新日: 2024/03/19

チンゲン菜を使ったサラダのレシピを簡単動画でご紹介。レンジで加熱したチンゲン菜を和えて手軽に作るサラダから、チンゲン菜を生で食べるハムサラダのレシピまで6本を紹介していますので、献立の副菜やおつまみにぜひお役立てください。


  • 「ハムとチンゲン菜のごまサラダ」のレシピ動画

    素材2つで作る♪
    ハムとチンゲン菜のごまサラダ

    4.6

    (
    3件
    )

    レンジでささっと作る副菜レシピをご紹介します♪チンゲン菜をたっぷり使えるので大量消費にもぴったりの一品。ごまの香りとハムの塩気がよく合い、シンプルながら箸が進むおいしさです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      83kcal

    • 費用目安

      200前後

    ハム チンゲン菜 砂糖 酢 しょうゆ 白すりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • かおちゃん
      食材がチンゲン菜とハムの2種類で、チンゲン菜がたくさん食べられるし、すりごまの入った味付けが美味しかったです!
  • 「チンゲン菜のチョレギサラダ」のレシピ動画

    韓国のりがアクセント!
    チンゲン菜のチョレギサラダ

    4.4

    (
    5件
    )

    にんにくとごま油の香りがたまらないチョレギドレッシング!加熱したチンゲン菜ともよく合います♪お好みでツナを加えてもおいしく仕上がります!おつまみにもオススメです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      87kcal

    • 費用目安

      100前後

    チンゲン菜 韓国のり 砂糖 酢 しょうゆ おろしにんにく 鶏ガラスープの素 ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
  • 「ちんげん菜ともやしのチキンサラダ」のレシピ動画

    おつまみにもぴったり!
    ちんげん菜ともやしのチキンサラダ

    4.0

    (
    3件
    )

    ささみを入れて作るちんげん菜ともやしのサラダをご紹介します!さっぱりとしたポン酢に、白すりごまの香ばしさが相性抜群!ささみは酒をふって加熱して、ふっくら仕上げます♪ささみも野菜もレンジで加熱して、お手軽に仕上げましょう。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      151kcal

    • 費用目安

      300前後

    ささみ[筋なし] チンゲン菜 もやし 酒 塩 ごま油 ポン酢しょうゆ 白すりごま こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
  • 「チンゲン菜とサラダチキンの中華和え」のレシピ動画

    さっと作れる♪
    チンゲン菜とサラダチキンの中華和え

    3.6

    (
    17件
    )

    市販のサラダチキンのアレンジレシピ♪レンジを使って手軽に作る副菜です。ごま油の風味が食欲をそそります。おかずにはもちろん、おつまみにもおすすめの一品をぜひお試しください!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      86kcal

    • 費用目安

      300前後

    サラダチキン チンゲン菜 しょうゆ 鶏ガラスープの素 ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • kerori
      さっぱりして美味しかったです!サラダチキンでボリューム感もあって良い チンゲンサイはチンではなく沸騰してから1分くらい茹でました。
    • りん
      醤油を少し入れ過ぎちゃったけど丁度いいくらいでした。 薄味が好みでない人は気持ち濃いめに調節するのがいいのかも◎
    • ショコラままちゃん
      鶏ガラスープのもと、と、しょうゆは分量通りに入れても、かなり塩味が強くて辛かったです。 ほんの少し減らして大丈夫な気がします。 もったいないから洗って食べました
  • 「チンゲン菜の温サラダ」のレシピ動画

    しょうがが効いてる!
    チンゲン菜の温サラダ

    3.4

    (
    23件
    )

    東海テレビ「スイッチ!」で紹介! これからの季節に作りたい、 ひと味違う温サラダ! チンゲン菜の甘みが引き立ちます!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      104kcal

    • 費用目安

      100前後

    チンゲン菜 ねぎ サラダ油 水 砂糖 酢 しょうゆ おろししょうが ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • el
      青梗菜はバラした方がいいかな…少し食べづらい
    • らみ
      先に他の方のレビューを見て、 事前にチンゲン菜を食べやすいサイズに ざく切りにして、チンゲン菜2つは結構な量があるので調味料は2倍に。 最後、調味料をかける前に、チンゲン菜は手でぎゅっとして良く水分をしぼりました。生姜はチューブを使いましたが、 良いアクセントになってさっぱりと美味しかったです。
    • akko
      芯の部分が味がないのでタレをつけてちょっとずつ食べました。少し残念です。
    • KEN.
      さっぱりしてる。
  • 「チンゲン菜とハムのサラダ」のレシピ動画

    シャキシャキ食感!
    チンゲン菜とハムのサラダ

    チンゲン菜を加熱せずに生で使用した簡単サラダです♪シャキシャキとした食感をお楽しみいただけます。ハムの旨味や、ごまドレッシングの風味でさらに美味しさアップ!副菜やおつまみとしてぜひお試しください!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      92kcal

    • 費用目安

      100前後

    チンゲン菜 ハム 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。