韓国のりがアクセント！
チンゲン菜のチョレギサラダ
にんにくとごま油の香りがたまらないチョレギドレッシング！加熱したチンゲン菜ともよく合います♪お好みでツナを加えてもおいしく仕上がります！おつまみにもオススメです♪
カロリー
87kcal
炭水化物
4.7g
脂質
6.9g
たんぱく質
1.6g
糖質
3.7g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
チンゲン菜は根元を切り落とし、3cm幅に切る。根元の方の幅の広いものは縦半分に切り、切り口を下にして4等分に切る。耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。水にさらして冷まし、水気をしぼる。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる。
3
チンゲン菜を加えてさっと混ぜ、器に盛り、韓国のりをちぎりながらのせる。
レビュー
4.5
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- チンゲン菜の生サラダを探していたので、レンチン時間を500w2分と少し短くして作りました。 味は、お酢のさっぱりした感じがありつつもごま油や海苔でしっかりとした味わいもあり美味しかったです(^▽^)o 味付けして少し置いてよく味を染み込ませてからいただくとさらに美味しくなりそうですし、とても簡単なのでまた作ろうと思います(*´︶`*)
mee