素材2つで作る♪
ハムとチンゲン菜のごまサラダ
レンジでささっと作る副菜レシピをご紹介します♪チンゲン菜をたっぷり使えるので大量消費にもぴったりの一品。ごまの香りとハムの塩気がよく合い、シンプルながら箸が進むおいしさです。
カロリー
83kcal
炭水化物
6.7g
脂質
4.2g
たんぱく質
5.5g
糖質
4.9g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
チンゲン菜は根元の先を切り落とし、3cm幅に切る。耐熱容器に入れ、水(分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。水にさらして冷まし、水気をしぼる。
2
ハムは放射状に8等分に切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、ハム、チンゲン菜を加えてさっとあえる。
レビュー
4.8
※レビューはアプリから行えます
- 食材がチンゲン菜とハムの２種類で、チンゲン菜がたくさん食べられるし、すりごまの入った味付けが美味しかったです！
k
ごま油小さじ1入れました。チンゲン菜はやはりレンチンしたほうが美味しいですね。むーちゃん
小鉢の真ん中がサラダです。 青梗菜と胡麻がピッタリでした👌料理嫌い
レビューを参考にごま油1/2くらい入れましたが大正解でした！チンゲン菜は500wで3分半加熱しましたがちょうどよくシャキシャキして調味料ともよくからまって美味しかったです😋
かおちゃん