素材2つで作る♪
ハムとチンゲン菜のごまサラダ
レンジでささっと作る副菜レシピをご紹介します♪チンゲン菜をたっぷり使えるので大量消費にもぴったりの一品。ごまの香りとハムの塩気がよく合い、シンプルながら箸が進むおいしさです。
カロリー
83kcal
炭水化物
6.7g
脂質
4.2g
たんぱく質
5.5g
糖質
4.9g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
チンゲン菜は根元の先を切り落とし、3cm幅に切る。耐熱容器に入れ、水(分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。水にさらして冷まし、水気をしぼる。
2
ハムは放射状に8等分に切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、ハム、チンゲン菜を加えてさっとあえる。
かおちゃん