全レシピ管理栄養士監修

内澤めぐみ

料理を楽しくするためのお手伝い♪

栄養士

専門学校卒業後、保育園に数年間勤務し献立作成や調理などを経験。
現在はデリッシュキッチンにてレシピ開発、撮影を行っています。

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全てのレシピについて管理栄養士が監修を行っています

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2026/11/09
包丁要らず♪カットキャベツ活用5選
千切りキャベツの袋があれば、包丁の出番がほとんどないおかずが作れます。豚肉で巻いて甘辛だれを煮からめる肉巻き、塩もみしたキャベツを豚ひき肉と混ぜて皮で包む一口餃子、豆腐と鶏ひき肉に混ぜ込むふんわりハンバーグ。チーズを包んで揚げるメンチカツと、キャベツを中にして豚肉で巻く逆ロールキャベツで5本です。カット野菜で作る今夜の一品、いかがですか？
2026/11/09
朝ごはんや夜食にも！春雨スープ7選
春雨スープを、朝ごはんや夜食の定位置に。梅入りの鶏団子を煮たもの、ふわっとした団子と白菜のもの、豚ひき肉としいたけをフライパンで炒めてから煮るもの。ささみとレタスや豆腐とかにかまぼこ、豚肉とキムチのみそ味、鶏むね肉とミニトマトという組み合わせも含めて7本をまとめました。具の違いで、その日の気分に合わせましょう。
2026/11/08
初心者さんにおすすめ♪料理の基本レシピ5選
料理をこれから覚えるなら、まずこの5本から。牛肉と野菜を炒めてから煮る肉じゃが、筋切りした豚肉に片栗粉をまぶして焼く生姜焼き、卵液を2回に分けて入れるふわとろの親子丼。めんつゆが隠し味の豚キムチと、下味をつけた鶏肉を具と一緒に炊飯器で炊く五目炊き込みごはんも。動画でわかりやすく見られるのでぜひご覧ください。
2026/11/08
週末に作りたい！おうちケーキ7選
週末のおやつは、できあがりを待つ時間ごと楽しみたい。ホットケーキミックスで作って電子レンジで加熱する雪のようなチーズケーキを筆頭に、高温で焼き色をつけるバスク風、生地を交互に流し込んでしま模様にするティラミス風。りんごのコンポートを敷いて炊飯器で炊くケーキ、桃をバラのように並べたレアチーズ、豆腐のレモンケーキも含めて7本です。この週末は、どれがいいですか？ ※炊飯器調理について炊飯器の機能や性能は機種によって異なります。調理の際は、お使いの炊飯器の取扱説明書をご確認のうえ、お作りください。
2026/11/08
レンチンですぐ即席パスタ5選
鍋も湯も使わず、スパゲティは電子レンジでゆでられます。お茶漬けの素とツナで味付けする和風、ケチャップとベーコンを一緒に加熱するワンボウルのケチャップパスタ、さば缶とトマトを合わせてバジルをきかせたもの。焼きのりとめんつゆで作ってバターをのせるパスタと、チーズをのせてトースターで焼き目をつけるナポリタンを加えて5本です。15分以内でつくりたいランチに、どうぞ。

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