うまさやみつき！
ガーリックビーフピラフ
にんにくの香りが食欲をそそるガーリックピラフはいかがですか？ これで男性のハートをわしづかみ♪ 夏にぴったりのスタミナ料理です！
- 調理時間 -
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カロリー
667kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
にんじん、玉ねぎはみじん切りにする
2.
にんにくは半分を薄切り、半分をみじん切りにする
3.
肉には塩こしょうをしておく
4.
フライパンにサラダ油を入れて熱し、薄切りにしたにんにくを炒め、こんがり色づいたら取り出しておく
5.
同じフライパンに牛肉を入れて、中〜強火で焼き色をつける
6.
肉を取り出してアルミホイルで包み、10分休ませたら一口大に切る
7.
フライパンにバターを入れて熱し、にんにくを炒める
8.
玉ねぎ、にんじんを入れてしんなりとするまで炒める
9.
肉を加えて表面の色が変わってきたらごはんを加えてほぐすようにして炒める
10.
ねぎ、しょうゆ、コンソメを加えて混ぜ合わせ、塩こしょうで味を調える