野菜もお肉もバランス◎
レンジでミルフィーユビビンバ
ナムルもお肉もレンジで簡単調理♪ 彩りも綺麗で見た目も◎! 豪快に混ぜてお召し上がりください!
カロリー
930kcal
炭水化物
94.5g
脂質
46.6g
たんぱく質
27.6g
糖質
89.9g
塩分
6.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
手順
1
にんじんは千切りにして耐熱容器に入れて600Wのレンジで2分加熱する。
ポイント
500Wの場合、2分30秒加熱してください♪
2
ほうれん草は根元を切って、ラップで包み600Wのレンジで1分加熱して水にさらし、水気をしぼって3cm幅に切る。
ポイント
500Wの場合、1分30秒加熱してください♪
3
耐熱容器にもやしと水を入れてふんわりとラップをして、600Wのレンジで4分加熱して、水気を切る。
ポイント
500Wの場合、5分加熱してください♪
4
ボウルに☆を入れて混ぜる。
5
もやし、にんじん、ほうれん草をそれぞれボウルに入れて、たれを3等分して入れて混ぜる。
6
耐熱容器にひき肉、焼肉のたれを入れて混ぜ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで3分加熱する。
ポイント
500Wの場合、4分加熱してください♪
7
器に白ごはん、ビビンバの具材を交互に入れる。一番上にひき肉をのせ、いりごまをかける。
レビュー
4.5
※レビューはアプリから行えます
- 可愛い😍お弁当になりました。
👉🏻 み
にんじんがちょっとだけ焦げました…💧 焼肉のたれの代わりに、ミンチはしょうゆで味付けしました ゆでたまごと一緒にお弁当に持って行きました! めっちゃ美味しかったです◎はならぶ@初心者(21年2月~)
好みの味で美味しかった! ニンジンが焦げた 冷凍◎
hinamommy