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    野菜もお肉もバランス◎

    レンジでミルフィーユビビンバ

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    ナムルもお肉もレンジで簡単調理♪ 彩りも綺麗で見た目も◎! 豪快に混ぜてお召し上がりください!

    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      930kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料1人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      にんじんは千切りにして耐熱容器に入れて600Wのレンジで2分加熱する。

      ポイント

      500Wの場合、2分30秒加熱してください♪

    2. 2.

      ほうれん草は根本を切って、ラップで包み600Wのレンジで1分加熱して水にさらし、水気をしぼって3cm幅に切る。

      ポイント

      500Wの場合、1分30秒加熱してください♪

    3. 3.

      耐熱容器にもやしと水を入れてふんわりとラップをして、600Wのレンジで4分加熱して、水気を切る。

      ポイント

      500Wの場合、5分加熱してください♪

    4. 4.

      ボウルに☆を入れて混ぜる。

    5. 5.

      もやし、にんじん、ほうれん草をそれぞれボウルに入れて、たれを3等分して入れて混ぜる。

    6. 6.

      耐熱容器にひき肉、焼肉のたれを入れて混ぜ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで3分加熱する。

      ポイント

      500Wの場合、4分加熱してください♪

    7. 7.

      器に白ごはん、ビビンバの具材を交互に入れる。一番上にひき肉をのせ、いりごまをかける。