DELISH KITCHEN

トロッと優しい味!
たらこ豆腐

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調理時間

15

費用目安

400前後

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優しい味で、するっと喉を通ります! 野菜も取れてヘルシー! もう一品副菜が欲しい時にも!

  • カロリー

    138kcal

  • 炭水化物

    12g

  • 脂質

    5.2g

  • たんぱく質

    11.3g

  • 糖質

    10.4g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    絹豆腐は2cm角に切る。さやいんげんは1cm幅に切る。たらこは切れ目を入れ、中身を取り出す。

  2. 2

    フライパンに豆腐、たらこ、さやいんげん、ミニトマト、鶏がらスープの素、水を入れて中火で熱し、アクを取りながら、さやいんげんが柔らかくなるまで煮て、水溶き片栗粉を入れ、とろみをつける。

レビュー

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