鶏の代わりに!
厚揚げ南蛮丼
厚揚げを鶏肉に見たててチキン南蛮風のどんぶりに!卵たっぷりのタルタルソースが厚揚げに絡んで◎お肉がなくてもご飯がススム1品です!
カロリー
805kcal
炭水化物
81.4g
脂質
39.1g
たんぱく質
26.6g
糖質
79.3g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
厚揚げは食べやすい大きさにちぎる。玉ねぎはみじん切りにする。
2
ボウルにゆで卵を入れて粗くつぶす。残りの★を加えて混ぜ合わせる。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、厚揚げを入れて全体に焼き色がつくまで中火で焼く。☆を加えて全体にからめる。
4
器にあたたかいごはんを盛り、厚揚げ、タルタルソースをかける。
あらん