たっぷりボリューミー!
厚揚げ玉子丼
がっつり食べたいお昼ご飯に！ ボリューミーで大満足♪ ぜひお試しください！
- 調理時間 約15分
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カロリー
750kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 1人分
作り方
1.
ほうれん草は3cm幅に切る。厚揚げは食べやすい大きさに切る。玉ねぎは薄切りにする。
2.
ボウルに卵を割り入れて混ぜる。小さめのフライパンにサラダ油を入れて熱し、玉ねぎを加えて中火で透き通るまで炒め、厚揚げを加え炒める。
3.
☆の煮込み調味料を加え、調味料が沸騰したら、ほうれん草を加える。
4.
ほうれん草がしんなりしたら、弱火にし、卵を加え、火を止める。あたたかいごはんの上にかけて完成。