食べ応え抜群！
チンゲン菜と厚揚げのオイスター丼
お肉がなくてもご飯がすすむ！ トロトロあんが絡んでおいしい♪ 少し残った厚揚げで作れるのでぜひお試しください！
カロリー
544kcal
炭水化物
82.7g
脂質
13.8g
たんぱく質
15.5g
糖質
80.5g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
手順
1
厚揚げは縦半分に切り、1cm幅に切る。チンゲン菜は縦4等分に切り、斜め薄切りにする。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる。
3
フライパンにごま油を入れて熱し、厚揚げ、チンゲン菜を入れて中火で炒める。
4
チンゲン菜がしんなりしたら合わせ調味料を加えて炒め合わせる。器にあたたかいごはんを盛り、具材をかける。
こったん